苹果的好处你到底了解多少，我们为你梳理

苹果这种水果大家都熟悉的不能够再熟悉了，是生活中最为常见的一种水果，而且苹果的性价比非常高，口感香甜，很多爱吃苹果的人都想全面的了解苹果的好处，今天小编就为大家系统的介绍吃苹果对身体都有哪些好处，一切来看看。

一、吃苹果的好处

1.苹果中含有丰富的维生素c，可以增强人体的抵抗能力，而且苹果中还含有纤维素和其他的多种营养物质，对于提高人体的免疫能力很有帮助。

2.吃苹果可以减肥瘦身，因为苹果中含有丰富的果胶和纤维素，可以促进肠道的蠕动，排出体内的废物，从而达到减肥瘦身的效果，如果想通过吃苹果辅助减肥的话，最好是在晚饭的时候搭配苹果和其他的蔬菜一起吃，而不是饭后吃苹果。

3.吃苹果可以帮助人入睡，苹果具有独特的香味，吃了之后能够缓解紧张的情绪，舒缓心情，所以说大家晚上睡眠不好的话，可以放一个苹果在自己的屋子里，这样能够帮助入睡。

二、吃苹果的注意事项

1.苹果不要和海鲜一起吃，两者一起吃的话不仅仅吸收不了海鲜中的蛋白质等多种营养物质，而且还会引发腹泻，恶心等问题，还有其他的一些水果都不能够和海鲜一起吃，比如说草莓，葡萄，柚子，石榴，杨梅，吃了都会产生上述问题。

2.刚刚吃完饭的时候不要吃苹果，大家最好是在吃完饭过一个小时的时候再吃水果，这样更有利于消化。

3.吃苹果最好的时间是在早上，如果有条件大家可以在早餐中加入苹果，这样可以起到清理肠道的效果。

三、苹果的最好搭配

1.胡萝卜和苹果榨汁喝非常有营养，富含多种维生素，能够起到提神醒脑，舒缓疲劳的效果，大家可以在早上的时候榨汁喝，搭配的比例是，两个胡萝卜一个苹果，这样的比例正好合适一家三口，榨汁的时候先榨胡萝卜汁，再榨苹果汁。

2.哈密瓜苹果汁

哈密瓜中含有钾元素，磷元素等多种微量元素，能够降低人体中胆固醇的含量，哈密瓜的香味浓郁，和苹果搭配一起口感特别的好，如果喜欢喝酸一点的果汁的朋友，还可以在里面加入柠檬汁。

文章里非常详细的给大家介绍了吃苹果的好处了，看了大家就知道平日里多吃苹果是没错的吧，而且苹果是非常百搭的，很多种水果都能够和苹果一起榨汁喝，所以说如果你不喜欢直接生吃苹果，就榨各种水果汁喝吧。