喝黑咖啡会胖吗，常黑喝咖啡有什么好处

现在的年轻人工作压力通常都很大，每天都是朝九晚六的，而且还要提高自己的注意力坚持一整天高强度的工作，所以几乎人人都是咖啡不离手，一天喝上好几杯。很多爱美人士就会有疑问，喝黑咖啡会胖吗?下面就让小编来为大家答疑解惑吧。

一、喝黑咖啡会胖吗

如果大家喝的是纯正的黑咖啡，它的热量几乎和白开水一样，那么即使一天喝上三四杯，也不用担心发胖。不过纯正的黑咖啡通常又苦又涩，很多人都不适应这种口味，那就可以选择稍微加一些低脂的鲜牛奶或者开水调节苦味。

不少人觉得喝咖啡会发胖，这是因为他们喝的咖啡通常都是含有咖啡的饮料，比如拿铁、卡布奇诺等等。这些饮料中通常加入了大量的奶油、糖浆和牛奶，使得咖啡的热量和脂肪含量骤增，喝一杯这样的咖啡饮料相当于是吃了一顿饭，想要不胖都难。

二、黑咖啡的功效

1.清除宿便

在生活中我们经常会因为吃了太多粗纤维的食物而导致便秘，实验证明饮用黑咖啡可以促进肠胃的蠕动，这种效果在早晨最为强烈，有助于清除宿便，对于女性来说效果更加的明显。

2.加速脂肪分解

我们都知道咖啡之所以能够提神，就是因为它含有大量的咖啡因。而这种物质不仅有助于提神醒脑，还可以使血液中的游离脂肪酸浓度上升。当人体的肝糖耗尽的时候，就会使用这种游离脂肪酸来充当能量使用，加速脂肪的分解。

3.减少脂肪的堆积

在咖啡豆中还含有一种叫做律原酸的生物活性物质，它能够调节植物代谢，并且有着很好的抗菌性。在饭后饮用一杯黑咖啡，能够有效的抑制葡萄糖的释放，从而达到减少脂肪堆积的功效，有助于减肥。

4.消除水肿

很多人的体重偏高或者是看起来十分臃肿，都不是因为真正的肥胖，而是身体水肿导致的。黑咖啡有着很好的利尿作用，能够加速身体排出多余的水分，改善水肿的情况。

5.提神醒脑

一说到能够提神醒脑的食物，我们首先想到的就是咖啡了。咖啡中含有大量的咖啡因，这些物质能够刺激中枢神经，使得头脑保持清醒，提高注意力，思维也变得更加活跃。

通过小编的介绍，相信现在大家对于喝黑咖啡会胖吗这个问题都已经有了答案了吧。只要大家喝的是纯正的黑咖啡，那完全不用担心长胖，但是如果你喝的是咖啡饮料就要小心喽，一定要控制每天的饮用量，这些高热量高脂肪的咖啡饮料不仅会让人长胖，还会影响我们的身体健康。