甘蔗的营养成分有哪些，吃甘蔗对我们身体有哪些好处呢

甘蔗又叫做糖蔗，薯蔗，在我们生活中十分常见，表面呈紫色或者绿色，也有褐色和红色的甘蔗，但这两种却很难见到。甘蔗中含有丰富的营养价值，能够给我们的身体带来许多好处。今天就带着大家一起来了解一下，甘蔗的营养成分，以及吃甘蔗对我们身体的好处有哪些。

一、甘蔗的营养成分有哪些

甘蔗中水分的含量是最高的，每100克甘蔗中水分的含量为81g左右，其次是果糖，葡萄糖，蔗糖。另外还含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维，维生素，胡萝卜素以及多种微量元素，能够起到生津止渴的作用，在夏天的街头上，经常都能够看见甘蔗的身影，但是甘蔗属于比较坚硬的食物，所以牙口不好的人最好少吃一点，以免对牙龈造成伤害。

二、吃甘蔗对我们的身体有哪些好处

1.补血

甘蔗中含有丰富的微量元素铁，在被我们身体吸收以后，能够让血红细胞再生，从而起到补血的作用，如果身体缺血的话就可以多吃一点，而且它的水分含量很多，所以还具有利尿的作用。

2.排毒养颜

甘蔗中含有丰富的维生素，能够帮助我们身体进一步的排毒，具有清热解毒的功效，长期食用甘蔗的话，你还会发现自己的皮肤变得越来越好，因为它的补水效果是一流的。

3.除口臭

很多人都会有口臭的现象，可能是肠胃不好的原因，也有可能是牙齿缝中含有食物残留，从而导致的异味，甘蔗在咀嚼过程中可以帮助我们清理这些垃圾，达到清新口气的作用。

现在大家知道了甘蔗的营养成分都有哪些了吧，它的水分含量是最多的，所以当我们口渴的时候吃甘蔗，就能够快速的给我们身体补充水分，同时还能够起到滋润肌肤的作用，对于女性朋友来说，甘蔗就是美容养颜的圣品，可以多吃点。