豆浆怎么打，关于豆浆，并没有你想得那么简单

豆浆、牛奶，粥这些都是我们早上经常会使用到的，非常有营养的食品，而且豆浆的制作方法非常简单，尤其是当市场上出现了各种各样的豆浆机以后，可以很快速的就最后出一杯非常健康且有营养的豆浆，现在我们就一起来了解下豆浆怎么打。

一、豆浆怎么打

制作豆浆最好在前一天晚上把黄豆浸泡发软之后，第二天在打豆浆更好一些，除了单独打黄的还可以把大枣花生莲子一同放入进去。加入了红枣的豆浆，味道更加香甜且营养更丰富。

生豆浆需要经过煮沸加热之后才可以使用，一来是为了除去豆浆中的黄豆腥味，二来可以避免中毒。

二、豆浆功效

1.首先制作豆浆的原材料是黄豆，其中含有了非常丰富的蛋白质含量，很容易被人体所消化吸收。

2.豆浆的胆固醇和脂肪含量非常小，几乎可以忽略不计，可以在一定程度上帮助我们预防动脉硬化，高血脂，高血压等疾病，而且其中还含有丰富的卵磷脂，可以溶解掉身体中过多的脂肪，胆固醇，起到预防动脉硬化和脂肪肝的效果。

3.豆浆中含有好多矿物质元素，尤其是铁含量可以达到牛奶的12倍，能够有助于钙沉淀，帮助我们强健身体骨骼，而且黄豆中的异黄酮可以抑制骨骼钙流失，防止骨质疏松现象。

三、豆浆禁忌

除了生豆浆不可以食用外，豆浆和红糖也不能搭配在一起饮用，很多朋友喜欢把豆浆放在保温杯里使用，但这样会使豆浆中产生细菌，而且每日饮用豆浆不可过量，否则会出现消化不良腹泻等不良反应。

豆浆怎么打，其实也是根据每个人的食用风格和打豆浆的工具来决定的。患有慢性胃炎的患者是不适合食用豆制品的，很容易刺激胃口产生胃酸分泌过多的情况使病情加重，其中含有的草酸盐很容易与肾脏中含有的钙元素结合产生结石，所以如果患有肾结石也不可以喝豆浆。