洋蒲桃的营养价值和功效非常丰富，适量的食用是不错的选择

水果我们必不可少的一种食物，我们在使用肉类食物的同时，也一定要适量的食用一些水果，当然水果的种类是非常丰富的，其中洋蒲桃就是非常受欢迎的一种水果，洋蒲桃也被称为莲雾，原产于马来西亚和印度等地区，现在在我国的广西。*，广东，福建，海南等地区都有栽培，属于一种非常有名的热带水果，接下来小编会向大家介绍一下洋蒲桃的营养价值，功效和禁忌。

一、洋蒲桃的营养价值和功效

1.在其中还有非常丰富的粗纤维，粗蛋白，膳食纤维，多种维生素，钙元素，钾元素，铁元素，镁元素，碳水化合物，这些都是人体所必需的营养元素，所以适量的食用一些洋蒲桃，对人体是非常有好处的。

2.洋蒲桃当中含有的有机酸成分，是可以起到一定的刺激人体消化腺分泌的作用的，从而可以增强我们的食欲，并且对于促进消化吸收也是有一定的好处的，洋蒲桃有清甜和多水的特点，是健胃消食非常好的一种水果。

3.洋蒲桃当中的含水量是非常高的，并且在其中含有非常丰富的维生素c，因此在使用洋蒲桃以后，对我们的皮肤是具有一定的补水的作用的，同时在莲雾当中含有的花青素，可以有效的起到清除人体内多余*基的目地，对于防止皱纹的生成也是有一定的好处的。

4.在莲雾当中含有的脂肪，蛋白质，钙元素，镁元素，钾元素等营养元素，可以有效的起到调节人体机能的作用，对于提高人体免疫力和抗菌能力是有一定的好处的。

5.在莲雾当中有的钙元素和镁元素可以起到放松人体神经和肌肉的作用，因此在使用洋蒲桃以后。可以让人身心放松，消除紧张感和不安感，对于睡眠是有一定的好处的。

二、洋蒲桃的禁忌

1.在洋蒲桃当中的糖分还是比较高的，所以并不是所有人都适合食用洋蒲桃的，并且在使用洋蒲桃的时候，也不可以一次性食用过多的洋蒲桃。

2.洋蒲桃是属于一种寒性的水果，所以在食用洋蒲桃的同时，不要食用一些其他的寒性的食物，并且过多的使用很可能会引起身体不适。

洋蒲桃的营养价值和功效是非常丰富的，所以平时适量的食用一些洋蒲桃是非常不错的选择，当然我们在使用洋蒲桃的时候，还是要控制好数量，即便它的味道和营养价值很高，但是如果一次性使用过多的洋蒲桃，还是会对体健康造成一定的危害的。