晚上吃粉会长胖吗，晚上吃点什么好

一谈到减肥似乎就引起了大家的共鸣，现在的人都希望减肥，一方面是为了让自己的形体变得更加好看，另一方面是为了自己的身体健康，希望不要因为肥胖而给自己带来一些疾病。那么我们晚上吃粉会长胖吗，很多人特别喜欢晚上吃粉，而且还会起一些其它食物，今天小编就来跟大家聊一聊。

一、晚上吃粉会长胖吗

其实晚上吃粉是会胖的，因为粉当中主要是含有很多的淀粉，如果吃太多而且不运动的话，还是会堆积在我们的体内形成脂肪。难得吃一次还好，如果经常晚上吃粉的话，不光吸收了粉当中的糖分，还同时会摄入各种油和其它食物，所以不建议晚上吃太多的粉。

二、晚上适合吃什么

1.酸奶

酸奶酸酸甜甜的，非常好吃，而且里面的益生菌非常多的，经常吃的话可以帮助我们排便。所以我们晚上的时候可以吃点酸奶，第二天早上排便就非常的顺畅。

2.吃蜂蜜

蜂蜜的营养非常丰富，而且甜甜的非常好喝，因此我们可以在晚上睡觉之前的冲上一杯蜂蜜水，让我们的睡眠变得更好。那冲蜂蜜的水应该选择温水，这样的话不会破坏蜂蜜当中的营养。

3.吃水果

水果当中的果酸非常多，而且很开胃又能够吃饱肚子，因此我们晚上可以多吃一些水果。晚上适合吃点水果，比如说香蕉，梨子，苹果，火龙果，猕猴桃等等都是可以的。

4.晚上吃粗粮

晚上的时候可以吃一些粗粮，粗粮当中膳食纤维比较多帮助我们排便。所以我们可以晚上吃些玉米，芋头，山芋等等，这样的话第二天我们的肠胃会比较通畅一些。

以上就是晚上吃粉会长胖吗的解释以及推荐的一些适合晚上吃的食物，所以小伙伴平时吃食物的时候，也要有针对性的来挑选，不要随便乱吃，否则会让我们吃得越来越胖。所以我们一定要控制好饮食，让自己能够越来越苗条，身体越来越好。