香蕉可以怎么吃？香蕉薄饼肯定让你无法自拔

香蕉大家就吃过多了，甚至香蕉延伸的其他食物也吃得多了，比如香蕉沙拉、香蕉牛奶、冰糖香蕉等等各种以香蕉为基础的食物。正是因为大家都喜欢吃香蕉所以才会有这么多关于香蕉的菜式，今天我来给大家介绍一种很多人都没有尝试过的香蕉的吃法—香蕉薄饼。

一、香蕉的功效

1、香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

2、在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。

3、由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。

4、香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。

二、香蕉薄饼的做法

做法

1、香蕉去皮;

2、面粉备用;

3、鸡蛋备用;

4、葱切碎备用;

5、香蕉做成香蕉泥

6、加入鸡蛋;

7、搅拌均匀，加入面粉和适量的水搅匀;

8、加入白糖、盐、葱花、白醋;

9、搅拌均匀成糊状;

10、煎锅加入适量油，倒入2勺调好的糊;

11、两面煎成金黄色即可;

12、切块装盘

香蕉的功效作用的确十分的大，不仅可以有助于消化，还可以预防便秘和高血压。所以我们平时日常生活中就要多吃些水果，水果里面常常会有我们人体所需的各种微量元素，多吃水果可以帮助我们补充这些微量元素。今天教大家的这款香蕉薄饼大家可以试一下，真的很好吃。