榴莲很补吗，孕妇不能食用过多哟

榴莲，是近几年非常火爆的水果。市面上榴莲的品种越来越多，随之产生的榴莲系列产品也越来越受欢迎。虽然榴莲的价格一直居高不下，但是却丝毫不影响人们对它的喜爱。浓郁的榴莲香味，恨不得让人一口全部吃掉。榴莲好吃，那是否可以多吃呢？

一、榴莲的功效与作用

榴莲，含有多种维生素，营养丰富，香味独特，具有“水果之王”的美称。

1、强身健体

经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果。

2、活血散寒、缓解经痛

榴莲性热，食用后可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用，同时榴莲改善腹部寒凉、促进体温上升，可以极好的调节寒性体质的朋友。

3、开胃促消化

榴莲的气味跟人的感觉截然不同，有的人觉得很臭很恶心，有的人却觉得气味芳香，韵味无穷。此种气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。同时榴莲中富含膳食纤维，可以促进肠蠕动。

二、榴莲很补吗，孕妇不能食用过多哟

1、榴莲含糖和胆固醇较多，因而糖尿病人、高胆固醇血症患者应忌食或少食榴莲。

2、榴莲热量和糖含量较高，因而肥胖人士和糖尿病患者应少吃。

3、榴莲含钾量较高，因而肾病及心脏病人应少吃。

4、榴莲性热而滞，喉痛、咳嗽、感冒、阴虚体质、气管敏感者均不宜多食榴莲。

5、榴莲果汁黏稠，易阻塞咽喉、气管而引起窒息，故老人须少吃、慢吃。

6、榴莲富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会阻塞肠道，引起便秘。

7、榴莲属热性水果，因而吃过榴莲后九个小时内禁忌喝酒。如糖尿病患者两者同吃，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现。

8、榴莲的种子富含蛋白质，炒熟或煮熟后去壳吃，味道类似板栗，能够增加体力。

9、榴莲虽然好吃，但不可一次吃得太多，不然容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起上火。消除燥热的方法是在吃榴莲的同时喝些淡盐水或吃些水分比较多的水果来平衡，梨、西瓜都是很好的选择。不过，榴莲的最好搭档是被称为水果皇后的山竹，只有它才能轻易降伏水果之王的火气，保护身体不受损害。

三、孕妇食用榴莲有讲究吗

榴莲本身含有多种维生素，糖、蛋白质、脂类含量也都比较丰富，营养价值很高，对机体的确有补养作用。

但对于孕妈来说，榴莲能吃，但不能贪多，它的高热量和糖分，对于孕妈来说其实很危险。如果经常把榴莲当补品来吃，可能不是养胎，是坑娘了：

1、榴莲吃了很容易血糖升高，吃多了容易患上妊娠糖尿病等折磨人的病。

2、榴莲很上火，吃多了会喉咙痛，失眠加重，情绪也容易烦躁。

四、哪些孕妈不能吃榴莲

1、肥胖的孕妈要少吃，如果超重过多的，别吃了。

2、有糖尿病或者妊娠糖尿病高风险人士，不能吃。

3、便秘或有痔疮的，吃了会加重负担。

榴莲很补吗？绝对的补品，吃多了绝对上火的那种。但是，榴莲确实是很好吃哇。所以，一到榴莲上市的时候，总是会忍不住掏空口袋去买榴莲吃。大家在购买榴莲的时候，可以将榴莲摇晃一下，如果有物品晃动的感觉，外形多鼓包，颜色微深味道浓烈的话，一定是非常好吃的榴莲呢。