预防癌症发生，香蕉和猕猴桃安排上

肠胃不好经常闹肚子的人最清楚他们日常饮食多以清淡为主，时常会吃水果来帮助身体恢复正常，不仅仅是因为它含有大量维生素和微量元素。经常熬夜或者脸上有斑的人会吃弥核桃来帮助脸上的 斑消失或淡化以至于来帮助脸上白嫩的效果。现在我们就来了解一下香蕉和弥核桃的作用及效果。

一、香蕉和猕猴桃的功能和作用

世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的vc、mg及微量元素含量最高，猕猴桃由于较重香蕉及柑桔含有的钾而位居榜首。

二、香蕉的功效与作用

味甘、性寒;肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。

1、补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2、保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3、降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4、润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5、有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

三、香蕉的营养价值

1、香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素a和维生素c。

2、香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维素。

四、猕猴桃的营养价值

1、猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。尤其是维生素c、维生素a叶酸的含量较高。维生素c的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素c之王”。

2、猕猴桃外皮含有丰富果胶。

3、猕猴桃属低脂低热量水果，还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。

4、猕猴桃中含有多种氨基酸，像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。

5、果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素e。

6、世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的vc、mg及微量元素含量最高，猕猴桃由于较重香蕉及柑桔含有的钾而位居榜首

在日常生活中作为水果中的实惠王也就是常常会在每家每户都可以看见的水果，他们赋有很多营养物质，所以平常人家也可以买来吃来防御致癌物的生成，也不说希望他们多有用但至少可以预防起到防范作用，消化不良、食欲不振都可以吃水果来治疗。其中香蕉和猕猴桃最有用。