猕猴桃空腹吃好吗？什么时间吃猕猴桃最养胃？

猕猴桃是我们日常常见的一种猕猴桃科的水果，其主要分布于湖南、湖北地区，其口感软和，口味酸甜，富含大量的维生素c和各类果酸，可满足人体微量元素的需求。许多朋友习惯饭前吃个水果，可以增加饱腹感，起到减肥的功效。那么，猕猴桃空腹吃好吗？什么时间吃猕猴桃最养胃？

一、猕猴桃空腹吃好吗

不建议空腹吃。猕猴桃中含有大量苹果酸、柠檬酸、葡萄酸等酸性物质，味道酸甜爽口，有增进食欲、促消化的作用，但是不适宜空腹食用，以免增加过量的胃酸，对胃黏膜造成损伤，影响胃肠功能，情况严重者还可能会出现腹痛、腹泻等不适症状。

二、猕猴桃什么时候吃最好

饭前饭后一小时。 猕猴桃营养丰富，含有大量的氨基酸、维生素c、维生素a、糖类及钙、铁、锌、钾等矿物质，能为机体补充营养和提供能量，其还含有丰富的膳食纤维及有机酸，能增加胃酸分泌，促进肠胃蠕动，有开胃消食的功效，因此，猕猴桃适合饭前饭后一小时食用。

三、猕猴桃吃多了会怎样

1、脾胃虚寒

猕猴桃是夏季常见水果之一，口味酸甜，营养丰富，但不宜多吃，其实性质寒凉，过量食用会增加体内的寒气，可能会导致脾胃虚寒。

2、肠胃不适

猕猴桃中含有大量的有机酸，还含有丰富的纤维素，过量食用会刺激胃酸的分泌，容易导致肠胃不适，如腹痛、腹泻等症状。一般来说，猕猴桃一次吃1~2个即可。

四、吃猕猴桃的禁忌

1、体质虚寒者

猕猴桃中含有多种氨基酸，还富含维生素c、维生素a、矿物质等营养成分，虽有较高的营养价值，但要注意，体质虚寒者不宜食用，以免加重体内寒气，导致身体不适。

2、脾虚泄泻者

猕猴桃性质寒凉，还含有大量的膳食纤维，膳食纤维能推动肠胃蠕动，有通便的作用，因此，脾虚泄泻者不宜食用，以免加重病情。

3、经期女性

猕猴桃是寒性食物，若经期食用可能会导致月经不调，还可能加重痛经症状，因此，经期女性不宜吃。

五、猕猴桃吃法

(一)、猕猴桃沙拉

原料

猕猴桃、圣女果、沙拉酱、酸奶。

做法

1、将猕猴桃洗净，沥干水分，去皮;

2、将猕猴桃切成块状，放入碗中;

3、将圣女果洗净，对半切开，放入碗中;

4、倒入酸奶，拌匀，淋上沙拉酱，即可。

(二)、猕猴桃汁

原料

猕猴桃、凉水、糖。

做法

1、将猕猴桃洗净，去皮切块;

2、将切好的猕猴桃放入榨汁机中，倒入凉水;

3、榨成果汁，加适量糖;

4、搅拌均匀，即可。

通过以上了解，猕猴桃空腹吃好吗？其实，因为猕猴桃里面含有许多有机酸，其能刺激胃液分泌，空腹食用可导致肠胃不适。建议大家饭前不要吃猕猴桃，饭后一小时再食用猕猴桃比较好。另外，猕猴桃属于含量的水果，体寒的人和经期女性不宜食用。