发烧吃什么食物最有营养，带大家一起来涨涨知识吧

感冒是人们很容易得的一种病，因为传播方式的多样性我们其实很难预防，那么在感冒之后我们要吃什么食物来保证最快康复呢，相信很多人都不是很了解，很多人在感冒的时候还是瞎吃，很容易导致感冒的加重，那么发烧吃什么食物最有营养呢?我来带大家一起了解一下吧。

发烧吃什么食物

1.蔬菜和水果

蔬菜和水果是非常有营养的食物，很多专家都表明，多吃一些富含维生素和矿物质元素的食物可以对于抗体的产生起到很好的促进作用，绿色蔬菜里面就含有一定量的维生素c,该维生素可以对感冒病毒起到很好的抑制作用，并且可以提高人体的免疫力，适当多吃点蔬菜和水果可以调节人体的免疫系统，对于预防一些简单的疾病也有很好的效果。

2.鸡汤

鸡汤一直是一种很重要的补品，在我们国家，很多人生病的时候朋友家人都会炖上一锅鸡汤，其实这不只是迷信，这是非常有科学依据的，据很多专家的研究表明，鸡肉和鸡汤里面富含人体所需的多种氨基酸和营养物质，这些物质可以很好地的对流感病毒起到抵抗作用，不仅如此，多喝点鸡汤可以对呼吸道起到很好的清洁作用，使得呼吸道恢复正常作用。

3.粥

粥是一种非常有营养的补品，虽然说粥看起来不是很起眼，就是水和米煮一煮，可是其中的营养是真不少，人在发烧的时候免疫力会下降，人体的能量也会消耗的很快，这时候我们一般都会煮点粥来缓解一下。

其实很多疾病都会引起发烧发热等症状，发烧只是一种正常的生理抵抗现象，在人体温升高的时候会使免疫力最大程度的降低，从而使得肠胃系统的和吸收功能有些许的降低，这时候我们会丧失大量水分和盐分，这时候我们一定要注意即使补充盐分和水分。发烧吃什么食物?现在大家知道了吗？