鲫鱼汤产妇能吃吗？

吃的种类千差万别，我们看的进去的美食也是各有千秋，谁不喜欢吃好东西呢，有些食物所富含的营养物质非常多，只有吃了好吃的身体才能慢慢变强壮，头脑才能变得更聪明，那么到底鲫鱼汤产妇能吃吗？让我们一起来看看吧！一起来体会一下其中的美味之处吧！

一、鲫鱼汤产妇能吃吗

可以。 鲫鱼富含优质蛋白，且肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等，尤其适于做汤，不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用。 鲫鱼还富有药用价值，产妇吃鲫鱼有补气血、生乳的作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。

二、喝鲫鱼汤的好处

1、补充营养 鲫鱼含有丰富的蛋白质，含量不仅高而且质量非常高，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好 的强化作用。尤其对产妇压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

2、增加奶水 鲫鱼，不但清热解毒，还有助于增加产妇的奶水。但对于肝肾功能较差的人，最好在病后少吃草鱼、鲫鱼和鲤鱼，避免摄入过多蛋白质，增加肝肾负担。

3、滋润皮肤 一般产妇生完孩子皮肤都教查，这时候可以多吃一些鲫鱼，鲫鱼中维生素含量较多，还能帮助缓解消化不良和脾胃虚寒，皮肤干燥者尤为适宜。常吃鲫鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润泽与弹性。

三、做法

1、冬瓜鲫鱼汤

清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖。当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。

2、鲫鱼炖木瓜

将鲫鱼刮磷去腮，开膛去内脏(其实这些工作卖鱼的已经做好咯)，自己只要撕去腹内黑膜清洗干净就好了。 木瓜去皮切成块，红枣去核，冲洗干净。 锅内倒油烧热，放入姜片煸香，加入鲫鱼稍微煎一下，去腥。 另起锅加油烧热，加入水烧开后放入鲫鱼，木瓜，红枣，料酒，烧开锅后用小火煲两个小时，加盐，味精调味即可。

四、注意

鲫鱼汤是一种非常好的食物，首先鲫鱼汤是一种比较清淡的食物，同时鲫鱼汤里面富含丰富的维生素，非常适合女性在生完孩子之后食用。实际上孕妇在生完孩子之后喝鲫鱼汤不但可以促进女性的身体尽快恢复，对于胎儿的生长发育也是非常有好处的，因为孕妇的营养好了，奶水自然也就充足了，并且奶水的质量也会有所提高，这对宝宝的身体健康非常有好处。在生产结束之后，产妇肯定是可以喝鲫鱼汤的，但是记住因为产妇的身体还没有恢复好，所以不能吃太过油腻的食物，因此大家在给产妇做鲫鱼汤的时候，一定要注意饮食的清淡，不要在汤里放太多油或者是调料，这样对于孕妇的身体健康没有什么好处。

鲫鱼汤产妇能吃吗？我们通过这篇文章也些许有些概念了，日常生活中我们要注意的点是非常之多的，而且在这个鱼龙混杂的社会，食物健康是非常重要的，我们要时时刻刻保持警惕，分辨出正确的和有营养的食物。所以说，产妇的话，什么食物都是要注意量的！