春季宝宝吃什么长个子，让你孩子的身高少一点负担

春天是一个特别的季节。不仅植物开始发芽，而且这也是许多孩子成长的最好时间。在孩子身体发育的过程中，每个父母都希望自己的孩子长得高，如果长得比同龄人矮，父母会担心该怎么办。身高一般都有一定的遗传因素，但也可以从后天的变化中弥补，今天我们就来了解一下春季宝宝吃什么长个子。

春季宝宝吃什么长个子

一、多吃含蛋白质的食物

多吃含蛋白质的食物可以促进儿童的成长。含蛋白质高的食物主要有鸡蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋等等。或豆制品，如豆腐、百叶、豆皮、素鸡等。而肉类，如猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉等，同时可以喝一些牛奶、羊奶来补充蛋白质。

二、多吃含钙的食物

一个孩子要长得高，他必须有骨骼营养。钙是骨骼中最重要的部分。因此，孩子们应该多吃含钙的食物，像往常一样我们吃各种各样的骨头汤都富含钙，还有一些虾米，虾皮也是含有钙的，同时我们可以吃一些高钙饼干或钙片补钙。

三、多吃含维生素的食物

多吃含维生素的食物，身体的营养才能均衡，家长如果想让孩子长得高，促进生长激素的分泌。我们平时吃的蔬菜、水果都含维生素的，可以用来补充身体营养。因此孩子平时不应挑食，多吃瓜果蔬菜，孩子这样的话才能长高。

四、多吃鱼

它营养丰富，鱼肉脂肪含量低，所以孩子长大后可以多吃鱼，增加生长激素的分泌，让孩子长得高。

这些是关于春季宝宝吃什么长个子的建议。上面小编给大家简单的介绍了一些应该吃的食物，当然，除了多吃这些食物外，我们平时还需要多吃的水果、蔬菜和各种肉类，不挑食，还要多锻炼，这样才能事半功倍。希望今天小编的这些小知识能对你有所帮助，也希望每个孩子都能成长到自己理想的高度。