养胃又减肥的食物，它们又为什么可以减肥

大家都知道，肥胖是一个全球化的疾病，既不美观也不健康。我们每天都在不停的尝试着各种各样的减肥方法，走过很多弯路，其实，减肥不过两条就可以解决的事情而已，一吃二动，脱离这两条的减肥都是骗人的而已。下面，我就为大家介绍一下养胃又减肥的食物吧！

养胃又减肥的食物，它们又为什么可以减肥

一、大豆类

大豆含有大量的卵磷脂，这种物质大家相信没有听说过，其实，它是一种可以帮助人体分解脂肪的东西，它可以促进大肠蠕动，帮助垃圾油脂第一时间排出体外，以免吸收变为脂肪囤积在体内，另外它可以帮助蛋白质的吸收，而蛋白质是减肥必须大量补充的东西，它可以帮助你留住身体的肌肉，防止你的代谢降低，变成易胖*。

二、洋葱

相信大家都知道洋葱可以杀菌防癌，它还有一个功效就是促进肠道里的菌类快速大量的产生，激活益生菌，杀死肠胃中的细菌已达到保护肠胃不会紊乱。

三、粗粮谷类

粗粮可是减肥的圣品，很多人减肥需要低碳水，但是不吃主食又会很饿，而且对圣体也不是很好的，所以，粗粮是个不错的选择，在同样的量，粗粮比细粮碳水化合物含量低且容易产生饱腹感，它们含有富的膳食纤维，可以促进消化，降低血液里的胆固醇含量等作用，是减肥养胃的好吃食

四、芹菜

芹菜是一种根茎蔬菜，含有大量的膳食纤维，西芹是一种很好的心血管保健品，因为它既可以降血压又可以降血脂而。另外，它含有大量钾元素，这种元素是一种消除水肿的必须元素，所谓虚胖，一些芹菜就可以帮助你解决啦。

好啦，上面我为大家介绍了养胃又减肥的食物吧，它们又为什么可以减肥。减肥，那是很多人一生最大的难题了，现在，了解了这些之后，大家学起来吧，不要再火锅啤酒加烧烤了，多吃一点蔬菜水果，想胖都难哦。