草莓猕猴桃酸奶怎么做，美味又营养的搭配哦

草莓和猕猴桃都是水果中的佼佼者，是非常的受人欢迎的，味道也是很不错的，含有丰富的维生素c，补充人体所需。如果经常喝酸奶的人的可能会知道，有一种酸奶就是草莓猕猴桃酸奶，其实平时我们也可以自己制作草莓猕猴桃酸奶的哦，而且更美味健康。

草莓猕猴桃酸奶怎么做，美味又营养的搭配哦

一、草梅猕猴桃酸奶的做法

材料：主要食材草莓、猕猴桃、白萝卜、饮用水、酸奶50克

做法：

1、将猕猴桃洗净，去皮，与洗净的草莓一起以适当大小切块。

2、把所有的食材放入榨汁机中，加入适量的水，搅拌成汁，然后加入酸奶。

二、草莓猕猴桃酸奶的功效与作用

1、美容养颜：猕猴桃含有丰富的维生素c，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。

2、排毒清肠：猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。

3、预防抑郁症：科学家通过研究发现,猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动,更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。

4、草莓和酸奶还可以保健减肥的作用。草莓中含有天冬氨酸，大量果胶和纤维素，而草莓里所含有的维生素c比苹果还高出大约十倍。可以自身慢慢地除去我们人体内的“矿渣”。女性常吃草莓的话，对皮肤和头发都会有很好的保健功效。

5、方辐射：对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，在饭后2小时左右喝一杯酸奶，对健康非常有益。 有研究指出，维生素b能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含b族维生素的酸奶正好发挥这种优势。

6、缓解痘痘。酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素a、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。

草莓猕猴桃酸奶的做法其实很简单，当然如果非要复杂一点的话，那么就是酸奶也自己做，这样就会难一些，但是我们可以用原本就有的原味酸奶就可以了。草莓猕猴桃酸奶集合草莓、猕猴桃、酸奶的三大营养物质的功效，口味丰富，深受人们喜爱。