预防妊娠纹到底有哪些方法

约有9成的孕妇吃过妊娠纹的苦头，所以说妊娠纹是怀孕的代表，一点都不为过。由于妊娠纹形成后很难消除，准妈妈们要重视预防的功夫。那么预防妊娠纹到底有哪些方法呢?下面教大家预防妊娠纹可以从哪些方面入手。

预防妊娠纹到底有哪些方法?

怀孕3个月后，孕妇可以开始预防妊辰纹，可以从以下几个方面着手：

一、饮食均衡

孕期多补充维生素(特别是胶原蛋白)及矿物质，准宝妈要多摄取含丰富蛋白质的食物，增加皮肤的弹性及皮肤重组修复能力。控制糖分、碳水化合物的摄入，调整饮食习惯，以减少自身水肿、变胖的机率。

二、控制体重

每个月体重增加应不超过2公斤。整个怀孕过程中，体重增长控制在12至15公斤为宜。这样能有效的规避孕期出现腰酸背痛、糖尿病、高血压、产后出血等症状发生的风险。

三、应用托腹带

准宝妈们为了承受腹部重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯，可以用托腹带来稳定撑托住腹部。

四、体育锻炼

孕妈们长期不运动，可能会减弱腰、腹部肌肉力量，导致皮肤弹性变差，因此，培养运动健身的习惯应该从孕前开始规划，怀孕后运动对消除水肿也有帮助。

五、适度按摩

从怀孕第三个月到生完孩子后的三个月，在这近一年时间里，对腹部进行持续的按摩，可以有效的增加皮肤弹性，促进血液循环，让妊娠纹症状减轻。

六、涂擦妊辰霜

在未出现妊娠纹之前，每天洗澡后在容易出现纹路的腹部、大腿、臀部、乳房上方等部位涂抹除纹霜，加强局部区域皮肤的血液循环、降低真皮层中的胶原纤维断裂的机会。

宝妈们不要害怕妊辰纹的出现而控制营养成分的摄入，过度控制体重的增加。宝宝在体内的健康成长才是最重要的事儿，希望宝妈们科学、合理的预防及修复妊辰纹，不要简单为了自己的美观而忽略了宝宝，毕竟孩子健康的重要性大于一切。