都说早上喝一杯豆浆对身体很不错，那豆浆一天喝多少为宜呢？

现在人们的生活水平越来越高了，大家喝的东西种类也随着越来越多了，豆浆就是很好的一种新的饮品。豆浆非常适合女生和老人小朋友来喝。那么豆浆一天喝多少为宜呢?我们应该什么时候喝豆浆呢?豆浆怎么做呢?喝豆浆对我们有什么好处吗?

一、豆浆一天喝多少为宜呢，喝多了对身体可不好哦

其实豆浆每天可以喝多少对于不同类型的人也不一样。比如说女孩子一天最好不要超过300毫升，老人小孩不要超过250毫升，正常普通人也尽量超过500毫升一天。

豆浆喝多的话，会让我们的肠胃受不了，然后严重一些还会让我们的肠胃有胃结石的情况出现。

二、什么时候喝豆浆最好

在吃饭之前，可以喝一点豆浆，再加上一些有纤维的食物，比如说面包和面条一类的食物，这样可以让人们更容易吃饱，就可以容易减肥。

不过喝豆浆的时候尽量不要吃鸡蛋，因为鸡蛋里面的营养物质会和豆浆起反应，不利于我们的身体。

三、豆浆怎么做

用清水泡一下黄豆，等到黄豆的皮软了之后，就换一次水。

把泡完的黄豆放进豆浆机里面，搅拌。加入适量的水，只要没过黄豆就可以了，不过超过限制线。

大概30分钟左右就打完了，用滤网过筛一下，在过滤出来的豆浆里面，加入适量的白砂糖。

这样，一碗甜甜的自制黄豆豆浆就做完了。

四、豆浆可以多次加热吗

其实豆浆凉了也可以加热，但是尽量不要这样做，因为多次煮过之后，黄豆里面的营养就容易流失了。

怎么样，豆浆如何做才香甜好喝，该喝多少豆浆，以及在什么时候喝豆浆才能发挥它的最大价值，相信大家都已经非常了解了。豆浆对于我们的身体的好处多多，而且做起来也很方便，不如现在就拿出一把黄豆和一个机器，做一碗自己喜欢口味的豆浆吧。