敲黑板，大姨妈期间吃什么好

相信每个女孩子一提到大姨妈三个字就会觉得特别的头痛，有的人会痛的死去活来，有的人虽然不痛但也避免不了稍微一动就会出现的“血崩”之势。既然我们的身体都这么受折磨了，就应该做点什么来犒劳一下自己吧，首选我觉得就是吃，那么大姨妈期间究竟吃什么好呢？

敲黑板，大姨妈期间吃什么好

一、红糖

女性生理期，卵巢很容易就发寒，这样容易引起月经不调等，这个时候喝点红糖水的话，不仅能够活血散寒，为身体补铁补血，还能够促进身体排出污血哦。

这非常适合经期受寒或因瘀血而导致的行经不利、痛经、月经暗红兼小腹冷痛等女性。

二、百合

百合我们很多人都吃过的，它的营养价值也是非常高的，而且还有延缓衰老的作用。经常吃的话，有利于调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。

而且百合还富含果胶，能够加强肠道的蠕动，促进排便。女性如果在月经期间吃百合的话，更加有利于将身体内的毒素排出来，达到排毒、养颜等作用。

三、葛根

有些女性对葛根可能不是很熟悉，葛根中含有丰富的雌激素，而女性在月经期间，雌激素容易流失，因此女性在月经期间适量吃葛根能够补充体内流失的雌激素，从而达到帮助子宫排出废血的作用。

女人每天泡一杯葛根粉吃，可以很好的改善体内的激素，上了年纪的女性朋友更需要多吃一点，它还可以延缓衰老!

四、榴莲

榴莲这种水果大家是不陌生的，喜欢吃它的人是非常喜欢，不喜欢的人，就很讨厌它。虽然它的味道不是人人可以接受，但是榴莲的功效，我们不可否认的。

榴莲具有驱寒活血，改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，这个对寒性体质的朋友们有很大的好处。如果你经常吃榴莲的话，可以达到强身健体、滋阴补阳的功效，还能为我们女性缓解痛经。而且榴莲的营养价值很高，我们身体虚弱、产后恢复、病后的朋友都可以食用榴莲来补养身体。

另外还有一些食物适合寒性体质的女性吃，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、生姜等温经散寒类的食物。而痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

对于爱自己的女性，这样的文章一定要记得收藏，毕竟大姨妈期间吃什么好的问题是与我们自身息息相关的，我们每每留心一次，就可以为自己健康的目标推进一个阶梯。想要照顾好自己，我们需要做的事情还有很多很多，始于足下才能更好的达成自己的期望。