馄饨太好吃了，可怕减肥，那一碗馄饨的热量高吗

馄饨大家都是非常熟悉的了，是我们中国人经常吃的一种传统中华美食，那么在减肥的人眼里，要不要吃一种食物还是要看它的热量的，那么馄饨的热量高不高呢，今天我们主要想给大家介绍一下啊一碗馄饨的热量，以及减肥的时候吃点什么好。

一、一碗馄饨的热量

一碗馄饨的热量大概在3000kj左右，热量还是比较低的，就是我们正常吃一顿饭的热量，如果减肥的朋友可以在选择馅料的时候选择菜馅的，这样热量相对比较的低，而且自己在家里制作馄饨的还可以少加一些食用油。

二、减肥吃什么好

1.黄瓜

减肥的时候吃黄瓜是非常不错的选择，因为黄瓜在蔬菜中属于热量非常的低的了，而且黄瓜中含有非常丰富的纤维素这种营养物质，能促进肠道蠕动，减少人体对于胆固醇的吸收，能够调节人体的新陈代谢的功能。

2.土豆

虽然土豆的淀粉含量高，但是脂肪的含量是非常的低的，而且土豆中含有丰富的纤维素，减肥的时候清煮土豆和细粮一起吃是很好的选择。

3.韭菜

韭菜能够加快肠道蠕动的速度，促进食物残渣从人体排出去，对于减肥有很大的帮助，韭菜还可以加快脂肪在人体内的燃烧速度，从而促进减肥。

4.冬瓜

现在的天气吃冬瓜是非常不错的了，冬瓜可以去火，而且还能够生津养胃，促进减肥，对于胆固醇含量高的人来说是很不错的选择了。

一碗馄饨的热量到底高不高呢，相信大家在看了我们的文章介绍之后就做到了心中有数了吧，一碗馄饨的热量是不高的，大家在平日里饮食做到少油少盐，规范一日三餐的时间和吃的量，减肥是不成问题的，不需要刻意的控制，否则还会适得其反，严重的还会引发暴饮暴食，得厌食症这样的问题。