吃夜宵的长胖率高吗，应该吃什么呢

说到夜宵相信很多现代的都市年轻人都喜欢吃，白天吃得少，尤其晚上睡得晚，所以总会感觉到肚子饿想去一些夜宵。像我们现在很多夜宵都是以烧烤为主，所以经常吃夜宵好多小伙伴就会担心会不会长胖。那么吃夜宵的长胖率高吗？如果肚子饿的时候吃什么比较好呢？今天就跟着小编来了解一下。

一、吃夜宵长胖率高吗

吃夜宵长胖率肯定是很高的，因为本身夜宵当中吃的食物大多是重口味的，而且我们吃过之后是基本上就直接睡觉，没有任何的运动起不到消耗能量的作用。因此如果难得吃一顿夜宵的话并不会对我们的体重产生任何的影响，但是如果经常吃夜宵的话，这个长胖的几率是相当高的，所以小伙伴平时吃夜宵的话要适量。

二、夜宵可以吃点什么

1.酸奶

如果真的觉得肚子饿，想吃夜宵的话，可以去吃一些酸奶。因为酸奶当中含有非常丰富的乳酸菌，它本身可以调理肠胃帮助我们排便，这样的话可以让我们身体当中的油脂随着肠胃的蠕动，第二天排出体外，不仅不会长胖，而且还有减肥的作用。

2.吃苹果

肚子饿想吃夜宵的时候，那么多吃一些苹果吧。因为苹果当中含有非常多的果酸，它能很好地分解我们身体当中的油脂，然后通过排便的形式将这些油脂排出体外。而且苹果本身的纤维素含量非常丰富，它是有饱腹作用的，如果肚子饿的时候可以多吃一些苹果来解除饥饿，同时帮助减肥。

以上就是关于吃夜宵的长胖率高吗的回答，以及适合在夜宵吃的食物，所以小伙伴平时肚子饿想吃夜宵的时候，尽量还是少吃一些或者吃一些不容易长胖的食物，这样的话既能饱腹，又能让我们不觉得饥饿还不会长胖。希望今天小编推荐的食物对你们有所帮助。