给孩子补锌吃什么好，现在知道还不晚

锌是人体非常重要的元素，尤其对于孩子来说更为重要。小孩缺锌会影响智力而且还会影响发育。当小孩缺锌的时候需要及时就医而且也需要饮食调理。那么，给孩子补锌吃什么好呢，下面一起来跟小编看看吧。

给孩子补锌吃什么好，现在知道还不晚

1.猪肝

很多人都吃猪肝可以补铁，但是吃猪肝补锌的效果也是不错的。猪肝的营养丰富，孩子吃猪肝既可以补锌又可以补血，而且猪肝的做法很多，可以炒着吃或是做汤来食用等等。

2.瘦肉

瘦肉里面含有的锌元素是比较多的，而且瘦肉营养丰富，人们在吃瘦肉的时候可以很好的补充肉里的营养，所以平时多给孩子吃一些瘦肉，例如猪肉、牛肉等等。瘦肉的做法很多，可以直接炒着吃，也可以炒菜的时候跟食材一起炒等等。

3.牡蛎

很多海鲜产品里都含有大量的锌元素，但是牡蛎的锌元素很高，而且好多孩子都很喜欢吃牡蛎。牡蛎清蒸食用是个不错的选择，但是对于海鲜过敏的孩子最好就不要食用了。

4.胡萝卜

好多人都知道吃胡萝卜对眼睛有好处，其实胡萝卜里含有的锌元素也是比较多的。胡萝卜可以做汤、可以凉拌、可以蒸、可以煮等等，味道非常好。

5.水果

生活中水果很多，可以经常吃一些苹果或是草莓等。苹果营养丰富吃起来甜脆多汁，也可以榨汁来喝或是煮成苹果水来吃，不仅好吃，而且非常营养。

6.其他类食物

补锌吃蔬菜也是一个好的选择，例如大白菜或是土豆之类的食物，或是多吃豆类的食物，例如豆浆等。如果孩子缺锌还可以多吃蛋黄或是坚果等食材，例如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄、花生、核桃等等。

给孩子补锌吃什么好，相信通过上文的介绍您一定知道答案了。给孩子补锌不是一朝一夕的事情，所以各位家长不要过于着急。锌不是一天缺的，所以补锌也是需要一个过程的。在生活中应该给孩子均衡营养，不要让孩子产生挑食的习惯。