吃什么水果长高个子，知道这些让你长个大高个

吃什么水果长高个子，相必很多家长都很关心，孩子在成长发育过程中，是不断在变化的，家长要一直操心，有的孩子在同龄人中个子稍微矮点，家长就会担心孩子的身高问题，市面上也有些黑心商家卖长高的药，其实有些水果吃了也能促进长高。

一、为什么水果能促进长高的功能

水果含有维生素是人体所需的，维生素a、b、c更是儿童发育必须的元素，而水果是这些维生素主要来源，儿童多吃水果，可促进骨骼的生长发育，为日后高个子打下基础。

二、吃什么水果能长高

1.梨

梨令人熟知的是清热降火，滋阴润肺，梨丰富的营养对儿童骨骼的发育是很大的帮助，它的营养物质能保证人体骨骼细胞健康发展，让血液顺利将运输营养物质至每处骨骼，有效让宝宝的个子长得高。

2.火龙果

火龙果营养丰富低热量，含钙量是不高，但含有其他维生素物质，这些物质可促进钙的产生，其中的锌、锰等，可维持儿童骨骼生长发育，增加骨密度。

3.西梅

西梅含有丰富维生素、纤维素还有矿物质，这些能促进骨骼的生长发育，儿童常吃西梅，能帮助儿童长高个子。

吃什么水果长高个子?相必大家都知道了吧，体质决定了身高的高度，不同体质决定了成发育效果不同，长高难，归根结底是体质的问题。水果本身是不能直接帮助长高的，水果的作用是起到了一个促进的作用，同时在日常搭配蛋白质和高钙食物，长高的效果更能明显。要想增高，吃蛋白质是必须的，还有就是含胺基酸的食物，比如：豆类、虾、鸡肉等等之类的食物。同时补充蔬菜水果是比较理想的营养摄入方案，多吃有维生素的食物，不仅对人体成长发育有效果对健康也是有帮助的，要想长得高的话，不挑食，不偏食，注意营养均衡，要适当的去运动和锻炼身体，但注意不要过大的运动。