芒果的危害你有过了解吗

芒果是生活中十分常见的一种热带水果。芒果的口感非常的好，果肉绵密厚实，很多的朋友都喜欢吃，但是芒果并不是能够一次性吃太多的，可能还有很多的朋友不了解芒果吃多了对身体有什么危害，今天的文章就想简单的给大家介绍芒果的危害

一、芒果的危害

1.吃太多的芒果可能会引起皮肤瘙痒不适，尤其是过敏体质的人，平日里不要多吃芒果，而且不要把芒果的汁液溅到自己的皮肤上。

2.芒果属于一种凉性的食物，所以说肠胃条件不好，脾胃虚寒的人尽量要少吃芒果，吃了之后会减慢肠道蠕动的速度，从而引起消化不良，胀气的问题，严重的时候还会引起腹泻，更不要吃凉芒果。

3.芒果吃多了嗓子也会不舒服，一般来说完全成熟的芒果吃了不会影响喉咙，但是如果吃的芒果还没有成熟的话，会分泌一种损害喉咙的物质，而且芒果中的糖分含量比较的高，吃多了含糖的食物自然嗓子也会不舒服。

二、吃芒果的好处

1.吃芒果能够起到清理肠胃的作用，而且在坐车坐船之前吃少量的芒果，能够预防晕船，晕车，是一个比较好的方法。

2.芒果中含有丰富的维生素a，平日里适量吃芒果能够保护眼睛，还能够舒缓疲劳。

3.吃芒果能够美化肌肤，因为芒果中各种维生素的含量十分的丰富，素以说经常吃芒果，能够滋润皮肤，使皮肤看起来更加的有光泽。

4.吃芒果能够预防便秘，芒果中含有丰富的膳食纤维，从而能够促进肠道蠕动，进而排出体内多余的废物，对于防止便秘有一定的促进作用。

5.吃芒果能够杀菌，芒果的提取物里含有能够抑制大肠杆菌等多种细菌的物质，从而吃了芒果之后能够杀菌，提高人体的免疫能力。

6.芒果中的维生素c的含量十分的突出，要比橘子的维生素c的含量高出一倍，而且还含有钙元素，磷元素，铁元素等各种人体必须的微量元素。

大家在平日里如果担心自己吃芒果过量，可以把芒果和其他的水果搭配在一起做成水果沙拉吃，这样就能够均衡的食用了。

芒果的危害文章里已经介绍的十分的清楚了，和大部分的食物一样，他也是有好的和坏的两个方面的，所以大家一定要辩证的对待芒果，一种食物千万不要过量食用，否则就会打破人体的平衡，保证各种食材均衡的食用，这样才能够维持人体的营养均衡，保证膳食平衡。