入秋后，这6种滋阴的食品，养颜润肤，女人吃了气色好

女性朋友的体质与男性截然相反，男性的体质为阳性，那么女性的体质就是阴性的了。秋季给人体带来最大的麻烦就是秋燥，秋燥会导致人们就睡眠不好，心情也差，所以会让女性朋友的阴性体质变得虚弱。女性出现阴虚的症状怎么办呢?最好的办法就是多吃些滋阴的食品。那么下面小编就给大家介绍6种滋阴的食品，让女性朋友顺心的度过这秋季。

6种滋阴的食品

1.鸭肉

鸭肉富含大量的蛋白质和微量元素，具有清火解毒、去除烦闷、滋阴的效用，尤其适合无心烦躁、阴虚的女性朋友食用。

2.牛奶

牛奶富含大量氨基酸和钙，其具有润肤、润五脏、助眠、滋阴等效用，尤其适合阴虚、睡眠不好、精神倦怠的女性朋友饮用!

3.甲鱼

甲鱼是水鳖科的一种水生龟。其营养价值颇丰，具有滋阴补肾、壮阳、凉血的效用，适合阴虚、内火旺、潮热盗汗的中老年女性朋友吃。

4.枸杞

许多人喜欢用枸杞泡茶，因其具有很好的养生效用。枸杞对头晕无力、阴虚肾亏、双腿发麻都有改善效用，故阴虚的女性可以把枸杞茶当做日常饮品。

5.阿胶

阿胶是一种动物皮熬煮成的中药材。其富含滋阴养血、治疗月经不调、气血虚的功效，女性朋友常食用它，气色红润、心情好!

6.银耳

银耳是一种银耳科的食用菌。银耳莲子汤是民间最为常见的滋补汤品，银耳里面富含大量的胶质和氨基酸、维生素，具有生津止渴、通便润肠、滋阴养肾的效用，尤其是女性朋友多喝它，可以让肌肤更水嫩。

通过以上了解，女性阴虚的时候，可以多食用以上6种滋阴的食品，可以让气血通畅，气色更好!除了多食上文6种滋阴食品外，女性朋友还可以多食绿叶蔬菜，可生津止渴、调理内分泌，从而使得躁扰不宁之症状得以改善。另外，五志过极也是引发阴虚的重要原因，所以女性朋友平时要多参加户外活动，可以促进身心愉悦!