儿童成长过程中 需要做好哪些保健

　　儿童是祖国的花朵，全社会关注的焦点。近年来由于生活环境不断的变化让孩子们的健康受到了极大的威胁，加上学习压力的不断增大，更是对健康问题比较担忧。因此儿童们还是需要适当做好养护保健工作的，那么儿童成长过程中需要注意什么呢?下面跟小编一起去看看吧!

　　对于儿童的成长家人们一定要重视起来，不要觉得多给孩子们补充些营养就可以了，孩子们需要的是全面的发展，还需要有身体上的锻炼与心理上的呵护，希望家人们能够了解。

　　儿童期分为两个阶段，即4～6周岁和7～12周岁。4～6岁的儿童(儿童食品)生长发育较快，语言动作能力增强，身体正在建造骨骼、牙齿、肌肉和血液。因此，营养物质需要量较大，必须有足够的热能、蛋白质(蛋白质食品)、维生素(维生素食品)和矿物质等以供生长发育的需要。7～12岁的儿童处于迅速生长发育的阶段，是第二个生长发育高峰期。

　　此时期的儿童体力活动增多，新陈代谢旺盛，因此，对营养的要求很高。营养供给是否充足全面、比例适宜，不仅关系到儿童的生长发育和身体健康(健康食品)，而且与智力发育、改善学习状况、提高学习成绩的关系极为密切。 4～6 周岁儿童的营养需要 此阶段的儿童每年体重增加约2千克，身高增长5～7厘米，头围增长缓慢，每年增加不到 1厘米，四肢迅速加长，且活动能力加强。

　　并且开始有了思维，能将物品按吃、穿、用、玩分开，且学过的知识不容易遗忘。语言、社交能力逐渐增强，智力发育迅速。因此这一阶段仍需要营养素的充足供应。 蛋白质 蛋白质是人体组织形成的重要物质基础。此时幼儿(幼儿食品)每日每千克体重需 25 克，并且应注意质量。高质量的蛋白质不但易于消化(消化食品)，而且只需少量即可。牛奶、鸡蛋等食物中含有大量优质蛋白质，最好每天都吃，同时还可再吃些鱼、肉、豆类等。 脂肪 脂肪是人体所必需的重要能源。

　　温馨提示：对于上面讲到的这些内容还需要家人们及时的了解一下，孩子们都是家人的心肝宝贵，哪边出了问题都会感到很是担心，其实过分的娇惯也是不好的，只有让他们*的发展，确保自己的健康与安全才是最关键的。