脾胃不好?早上多喝这3种养脾胃的粥，脾胃功能越来越好!

脾胃不好多是由于饮食不规律、长期性疲劳、积郁日久等原因导致，那么脾胃不好的人应该如何调理呢?其实，脾胃不好的人应该多喝一些养脾胃的粥，可以帮助调理脾胃，从而让脾胃功能恢复正常。那么下面小编就为大家介绍3种养脾胃的粥，希望对大家有所帮助!

脾胃不好早上多喝这3种养脾胃的粥，脾胃功能越来越好

一、小米红枣粥

1.准备红枣、小米、红糖。

2.用清水把小米洗干净，再浸泡半小时。

3.红枣洗净备用。

4.把泡好的小米倒入锅里，加入适量的水，大火煮开，转小火煮1小时。

5.加入红枣，继续煮30分钟关火，加入适量红糖搅匀即可。

功效：

小米具有和胃温中、补脾胃的效用;红枣富含大量维生素，具有增强体质的效用;两者同食可补气温中、养胃益脾、增强体质的功效。

二、山药南瓜粥

1.准备山药、南瓜、梗米。

2.山药和南瓜去皮洗净，切块。

3.梗米洗净，倒入锅里，加入水，煮1小时。

4.加入山药块和南瓜块，继续煮15分钟即可。

功效：

山药富含淀粉酶，这些物质可帮助脾胃消化，还能补脾胃，是脾胃虚弱的人的理想食物;山药粥中加入南瓜，可强化补脾胃的功效，同时还有补肾效用。

三、红豆桂花粥

1.准备大米、红豆、桂花。

2.把红豆洗净，浸泡一夜。

3.大米洗净，放入锅里，加入浸泡好的红豆，大火烧开，转小火煮2小时。

4.撒上桂花即可食用。

功效：

红豆富含多种氨基酸和矿物质，具有补血养胃、滋阴补脾的效用。红豆粥颜色红润鲜亮，口感绵软，味道甘醇，撩人食欲。

以上介绍的5种养脾胃的粥，都具有很强的补脾胃的功效，大家可根据个人的体质来选择，比如山药南瓜粥擅助消化、补脾胃、补肾，小米红枣粥擅长健脾、增强体质。另外，虽然喝粥可以调养脾胃，但是也不要每餐喝粥哦，这样会导致营养素缺乏，不利于身体安康。