炒大米喝水能减肥吗？有哪些食用注意事项

大米是五谷中最常见的一种粮食。在我国的南方，大米可以说是最最主要的主食了。大米的营养特别丰富有的小儿辅食就是用大米做成的，比如说米粉。大米有一种常见的吃法就是炒大米。很多减肥的朋友真的是吃什么都要考虑到减肥这个问题。包括吃炒大米的时候也要喝点水来达到减肥的效果，那么，炒大米喝水能减肥吗？有哪些食用注意事项。

一、炒大米喝水能减肥吗

大米的营养是非常丰富的，而且本身是特别容易消化的一种谷物，吃炒大米的时候，如果喝水的话，水会将炒大米米粒泡大，一边吃炒大米一边喝水的话，只要少吃一点炒大米的话，就会觉得有一种饱腹的感觉，而且炒大米经过水泡大之后，会比原来的干的炒大米更容易消化，而且不会在体内堆积成脂肪，所以，吃炒大米喝水是能够有效控制饭量，从而达到减肥的效果的。

二、食用注意事项

1.吃炒大米的时候喝水，一定要掌握好米饭和水的量，如果炒大米吃的太多的话，再喝点水，大米被泡大，是会对胃造成伤害的，不仅不能减肥，还对身体造成损害；

2.做炒大米的时候一定要少放油，我们都知道，造成身体肥胖的最厉害的食物之一就有油脂，如果吃做炒大米的时候，放太多油的话，油脂在体内堆积，是不利于减肥或者不利于身体健康的；

3.减肥最需要注意的是合理饮食，偏食也会对身体造成伤害。

大米是南方人最长吃的一种主食。南方的气候比较适合水稻的生长，再有大米营养丰富，容易消化，也受到很多人的青睐。很多减肥的说，大米是不易消化的，尽量少吃，其实并不是这样的。如果要达到减肥的效果，适量才是非常主要的。炒大米喝水能减肥吗？有哪些食用注意事项，现在你应该非常清楚了吧。