玉米卡路里有多大，你还不知道吗，你还在犹豫要不要吃玉米吗

玉米在我们生活中是很常见的蔬菜，但是玉米的时令季节还是很凉爽的，在玉米生产的季节，玉米粒颗颗饱满，咬下时非常的好吃，但是一些减肥的宝宝们对于玉米的卡路里还是会比较担心，害怕吃了玉米就会增肥，那么玉米卡路里到底有多大呢。

一、玉米卡路里有多少

我们大家可能不了解玉米的热量有多大，科学上说糯玉米的热量是142大卡，如果吃完之后你想减掉这些热量的话，你必须跑步2.3公里以上才可以。但是玉米的热量对于其他的还是比较的低的。而且玉米对我们身体的益处是非常大的。

玉米的功效非常的多，里面有的粗纤维的含量是非常的多的，适量的吃一些玉米可以刺激肠胃蠕动，便秘的朋友可是有福了哦，所以我们可以长期吃玉米。像我们的眼睛如果有些不舒服的话可以适当吃一些玉米的哦，因为玉米中所含的物质对眼部的老化也有很大的功效，所以我们有条件的时候可以多吃一点玉米。

二、玉米吃多了会胖吗

长期吃玉米的话是不会导致我们身体的肥胖的，因为玉米中含有很多的粗纤维和镁，粗纤维对我们的身体是非常友好的。每天适量的吃一些可以有助于我们肠胃的蠕动，我们身体每天都会产生不少的毒素，这时候玉米就可以加速我们体内废物的排出，而且是非常有利于我们身体的减肥。吃玉米对身体有很多好处的，我们大家不要担心会引起肥胖的哦。

减肥期间适当的食用一些玉米对我们的身体是非常友好，而且玉米不会像其他没有味道的食物一样吃多了容易腻。玉米吃起来软软糯糯的是受大多数人的喜爱。小编建议大家可以一日三餐都把玉米当做喜欢的食物去吃，小编相信大家都是可以瘦出一道光的哦。