减脂餐晚餐吃什么好

随着社会发展，人们的生活压力越来越大。由于各方面的压力，直接或间接导致了肥胖的产生。许多朋友们都想减肥，想尽了各种办法，但都未能如愿以偿。减肥不仅需要锻炼和规律的作息，饮食也是很重要的一个环节。减脂餐晚餐吃什么好呢？来看看吧。

减脂餐晚餐吃什么好

一、金针拌百合

原料：鲜百合3头，金针菜250克，橄榄油1匙，盐少许。

做法：

1、百合剥瓣去粗部，焯至边缘透明时捞出;金针菜洗净去头部，入沸水焯熟捞出。

2、将焯后的金针菜、百合放碗内，加橄榄油、盐拌匀即可。

二、海带萝卜汤

原料：海带100克、萝卜1个约300克、桂花、姜、山楂各适量。

做法：

1、把萝卜削皮切成小块，用1500毫升水，以大火煮沸后放萝卜、海带、姜片。

2、待水再度滚时转成小火，直到萝卜、海带煮熟烂，最后加入用纱布包着的其他药材，再煮15分钟即可。

三、竹笋银耳汤

材料：竹笋150克、银耳、鸡蛋。

做法：

1、首先将竹笋放水里洗，取出待用。将银耳放进水中浸泡，泡软后把蒂摘掉。接着打鸡蛋，并用筷子弄成糊状。

2、然后倒水进锅，并用大火煮水，水滚后就将打好的鸡蛋糊倒进去，然后再把其余两种材料一起放进去，转用小火煮5分钟左右。最后加入调味料，完成。

四、蔬菜锅

主要材料：冬粉、白菜、生菜、玉米、芋头、金针菇、榨菜、香菇、番茄、豆腐。

辅料：枸杞子、姜、菇头，香菇精汤头少许。

做法：

1、首先烧开水，把用火锅把水煮沸后，先将辅料都放入锅中。

2、水完全烧开之后就把除金针菇、冬粉白菜和生菜除外的食材加进去。

3、等水再次煮滚后，把剩下的食材加进去，最后调味，完成。

五、凉拌三丝

材料：熟猪肘肉100克、熟鸡肉75克、鸡蛋饼50克、黄瓜或白菜心150克、海米25克。蒜泥、酱油、醋、香油、味精各适量。

做法：

1、先将猪肘肉、鸡肉、鸡蛋饼、黄瓜切成丝，一并装到盘内，上面撒上海米。

2、再把酱油、醋、蒜泥、味精、香油和在一起，浇在上面，吃时拌匀即可。

六、果蔬沙拉

原料：莴苣、玉米、豌豆、番茄、时令水果、胡萝卜和橄榄油。

做法：

1、首先把所有食材洗干净备用，莴苣需在清水中浸泡5分钟。

2、将莴苣切片，玉米和其它食材切成大小适中的块状。

3、把所有东西放进盆子里，加入适量的橄榄油搅拌即可。

以上就是关于“减脂餐晚餐吃什么好”的全部内容，相信大家看完之后对减肥晚餐的几种做法有了一个更加全面的认识和了解，尤其是想要减肥的朋友们，你们可得多看看多学学。最后，希望各位减肥的朋友们能够在减肥这条道路上坚持下去哦。