经络养生方法 经络按摩技巧及注意事项

　　经络按摩技巧有哪些?经络按摩是比较常见的物理治疗丰富，不但不用服药无毒无副作用，而且作用范围广不受限制。但经络按摩是有学问的，下面是关于经络按摩的技巧与时间选择，说明了经络按摩是需要恰当的手法以及牢记注意事项。

　　穴位是人体脏腑经络之气输注于体表的部位，是治疗疾病的刺激点与反应点。“穴”即孔隙，腧穴的本义即是指人体脏腑经络之气转输或输注于体表的肉腠理和骨节交会的特定的孔隙。分为经穴、经外奇穴和阿是穴、耳穴四类。功能：输注脏腑经络气血，沟通体表与体内脏腑的联系。

　　怎样确认身体的穴位?

　　穴位书上说的“寸”都是“同身寸”。比如说：三寸，就是四指并拢的宽度，拇指的宽度为1寸。一般情况下，如果找准了穴位，在穴位处用力按压，有酸、麻、胀、痛的感觉。即使穴位找不准，在穴位的周围按压揉，只要有酸、麻、胀、痛的感觉，也有效果，当然还是尽量找准穴位好，这需要一定的经验。有人主张：离穴不离经。就是穴位找不准没有关系，只要沿着经络运行的方向多敲打敲打，和按摩的效果几乎相等。针对一些比较深的穴位，敲打的作用比按摩还要好。

　　穴位按摩有哪些种类?

　　我们日常按摩的保健穴位有：百会、太阳、风池、劳宫、内关、养老、足三里、涌泉、太冲、太溪、合谷、膻中等穴位，其中合谷、足三里、涌泉、内关称为四大养生穴。

　　穴位的按摩的基本技巧：

　　一、力度轻重。轻为补，重为泻。

　　二、点按的方向。顺时针为补，逆时针为泻。

　　三、与呼吸的关系。呼气时按，吸气时松。

　　经络敲击也是穴位按摩吗?

　　我们最常敲击的经络有：心包经、胆经。 此外，根据需要也可以敲胃经、大肠经、小肠经、肝经、三焦经、脾经。

　　心经多用拨的手法，肾经多用疏道的手法。

　　膀胱经在背后的部分自己无法调理，委中往下一段自己可以按揉。

　　经络敲击的技巧：

　　一、力度轻重。轻快短为补，重慢长为泻。

　　二、敲击的方向。顺敲为补，逆敲为泻。

　　经络敲击的顺逆如何判断?经络以起点为依据，可分为手经和足经。手经和足经都又分为阳经和阴经。

　　例如：手厥阴心包经为手阴经，由上到下敲为顺，是补手法。由下到上为逆，是泻手法。其他经络，同理类推。

　　经络按摩的几个注意要点：

　　1、心包经一般为补，夏天心火旺的时候可以逆敲，泻心火。

　　2、实症为补，虚症为泻。如治小儿近视，为虚症，肝开窍于目，应该泻法敲肝经。便秘，应该泻法敲大肠经。感冒，要泻法敲肺经。

　　3、肾经任何时候只能补，不能泻。对照上表，应该由下往上敲或者疏通。

　　4、一些深入肌肤的穴位，即使补法也要用力按。如足三里，风池，昆仑。

　　5、胆经多从上往下敲，用补法。但在大腿部肌肉发达，补法也是得用力，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关等穴位要用一定的力度敲击。过了膝盖，从阳陵泉开始往下要手法略轻。

　　6、膀胱经的俞穴，如肝俞、胃俞等穴位，俞为通道，而人的后背最易受寒堵塞，需要一定的力度按揉，打通通道。

　　7、中医其他一些手法也基本适用顺逆和补泻关系的，比如采用揪和拍，肯定是虚症。如咳嗽，在咽喉部揪痧，心血管疾病在心包经拍痧。刮的手法也是适用顺逆和补泻关系的。

　　8、要灵活运用中医的五行理论。主要是正确判断经络之间的表里关系和相生相克关系，确定补泻治疗手法，如调理肾经，一般来说肾经出现问题都是虚症，肾经要补。肺运肾水，肺经要补，脾经和肾经隔一位，要泻。

　　所以，总的调理思路应该是：疏通肾经，补肺经，泻肝经和脾经。

　　流注于经脉的气血有盛有衰，把每天分为十二时辰，一个时辰分配一经，除了在对应的时辰敲对应的经络，晚上的时辰换在白天相对应的时辰来敲，还要注意做以下的事情来保养经络。按照这个时间表保养经络，事半功倍。