喉咙有痰吃什么好，这些食物你一定要试试哦

由于我们每个人每天的饮食都是不一样的，有时候可能会因为忙碌而不会去吃饭或者是草草的解决早午晚饭。再加上我们大家生活作息的不规律，时常会导致一些身体不适的反应。喉咙有痰是生活中非常常见的，既然有痰的话，我们应该吃些什么呢？

一、喉咙有痰吃什么好

（一）多吃雪梨

雪梨可以润肺清热。可以配合川贝炖来吃。取雪梨一个,将上面三分之一处切开,然后挖掉中间的核,将川贝压成粉倒入雪梨底座中,加水和冰糖一起炖20分钟左右,然后吃梨喝水。这样可以缓冲雪梨的凉性,同时不影响效果。

（二）多吃些金桔

金桔可以行气解郁,止咳化痰。做成蜜饯还可以开胃。经常吃金桔还可以防治感冒。

（三）喝金银花茶

大家经常看到凉茶和牙膏里面都有见到金银花的成分把,没错,金银花可以清热解毒,凉散风热。对风热感冒照成的喉咙痛非常好功效,而且还可以杀灭某些病菌。

（四）用流质的食物代替米饭

比如稀粥,特别是白粥,粥水有清热下火的功效,吃白粥还可以清理肠胃,润肝清火,有利于消化等等好处。

（五）适当吃些柠檬

橙子等等富含维生素c的食物,可以修复受伤的咽喉,维生素c还可以增加机体免疫力。

（六）多喝温水

不要喝太凉或者太烫的水,对喉咙的刺激性都很大。多喝水可以促进身体毒素排除,体内代谢都需要水。最好可以切一片柠檬放进水里面泡水喝。更利于水和维c的吸收。病好的更快哦!

二、喉咙有痰的注意事项

（一)多吃温热的食物，少吃过于冰凉的食物：

在日常生活中，我们需要多吃温热的食物，有些时候喉咙出现痰多的情况，就是我们出现上火的情况了。这种时候，我们就可以多吃一些温热的食物，来帮助身体进行降火，多吃一些清热解毒的食物，这是非常有效的。

并且，经常吃一些温热的食物，可以很好的调理我们的身心，可以很好的帮助我们进行降火。当上火的情况有所改善后，慢慢的我们喉咙中的痰就会有所减少，身体也会好起来。

（二）需要多喝水，可以改善痰多的情况：

在日常生活中，如果我们出现痰多的情况，我们就可以多喝水，多喝水可以很好的帮助身体改善痰多的情况。并且，多喝水对于身体也是非常好的，我们需要保证日常生活中喝到6到8杯水。

特别是喉咙有痰的人，每天多喝水是非常有必要的。并且，喝水需要喝温热的水，多喝水可以很好的帮助我们的喉咙，保护我们的肠胃，对身体是非常有好处的。很多人都喜欢喝冷水，或者是喝冷饮料，这都身体是不太好的。可能会引起消化不良，或者是胃痉挛的情况，严重影响到我们的身体健康。

（三）少吃肉：

随着经济的不断增长，很多人都非常喜欢吃肉。但是，我们需要注意的是，肉是生痰的，如果我们本身嗓子就有痰，我们就需要少吃肉。在日常生活中，我们需要注意这件事。

需要有一个合理的饮食习惯，多吃新鲜的绿色蔬菜，及时补充日常所需的营养元素是非常有必要的。多吃新鲜的蔬菜，对于缓解嗓子中有痰的情况是非常有效的。

（四）少吃刺激性的食物：

在日常生活中，很多人都喜欢吃特别辛辣的食物，例如，火锅，烧烤等食物。这些食物很多人都喜欢吃，尤其到了冬天，很多人甚至无辣不欢。

但是，需要注意的是，过于辛辣的食物，刺激性大的食物，可能会导致喉咙中的痰一直没有消失，痰可能会一直存在我们的身体中。

以上就是关于喉咙有痰吃什么好的一些相关介绍了，大家都明白了吗？如果大家发现自己或者家人喉咙经常有痰的话就要关注一下自己或者它们的饮食了，好的饮食能够缓解很多的不适，所以说，饮食的作用还是非常巨大的，希望大家多多注意哦。