适合孕妇吃的水果原来在这里，准爸为你的媳妇买单吧

水果作为生活中不可缺少的调和剂，一直起着非常重要的作用。不同的水果，具有不同的营养价值和作用。同时，一种水果在不同时期，也有着不同的效果。那么，问题来了。适合孕妇吃的水果有哪些呢？大家都知道，当一个女人怀孕时，对于一个家庭来说就是重中之重。对孕妇的饮食营养搭配也会格外的重视起来，因为病从口出。那么适合孕妇吃的水果到底有哪些呢？原来它们藏在这里。

适合孕妇吃的水果原来藏在这里，准爸为你的媳妇买单吧

水果种类齐全，是孕妈咪的最爱，因为水果不仅营养丰富，而且可以让孕妈更美、皮肤更好。怀孕期间孕妇是可以适当吃些水果，来补充身体所需的营养元素的，这对孕妈自身和胎儿都是非常有益的。但不是所有的水果孕妇都是可以吃的。今天小编为大家推荐几种适合孕妇吃的水果。

1、火龙果

火龙果仅能清热去火，对防治便秘也非常有效。首先，火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，其次，火龙果含有大量能美白皮肤的维生素c以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，非常适合孕妇食用。

2、香蕉

香蕉中含有丰富的钾元素、叶酸能够促进胎儿的神经发育，减少畸形胎儿的概率。钾元素有降低血压，保护心脏和血管内皮的作用，尤其对于妊娠高血压的孕妇有很好的帮助。 孕妈需要注意的是，香蕉不能空腹食用，容易引起胃粘膜损坏;不宜跟西瓜一起吃，否则容易拉肚子。

3、苹果

苹果不仅营养丰富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香。现代医学研究认为孕妇适当食用苹果,有利于母胎保健,促进顺产,有助于优生优育。

4、草莓

草莓是非常美味的瘦身水果，它不仅能作为一种健康的减肥零食来代替高热量的垃圾食品，其所含的纤维素和果酸还能帮助你通畅大便和减少体内脂肪，能起到非常有效的排毒减肥功效。把草莓加入到低脂酸奶里就成了一道美味又瘦身的快速减肥食谱了。

5、樱桃

成熟樱桃光彩红艳光洁，味道酸甜，营养富厚，具有较高的医疗保健代价，号称“百果第一枝”。樱桃的营养代价非常高，含有富厚的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾，其维生素a的含量比苹果凌驾跨过4-5倍，是孕妇、哺乳中妇女的水果。

6、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素c、维生素e、叶酸等，是柑橘所含维生素c的10倍，可以对于提高人体免疫力，预防孕妇贫血、防止孕妇牙龈出血有很好的作用。 注意猕猴桃性寒，对于脾胃虚寒的孕妇要慎食，经常腹泻和尿频的孕妇(早孕症状的尿频除外)不能食用。

看完上面小编给大家带来的文章，现在各位准爸是不是已经准备好，给家里的那位重要人物买去一些适合孕妇吃的水果。要知道，这个时候的她们正处于人生、家庭的关键时期，需要各位准爸们带给她们更多的关爱。准爸们，准备买单吧！