柠檬干减肥吗，喝一喝肉肉全都跑

柠檬因含有大量柠檬酸、维生素c、果胶果糖等，常常被用来泡制各类饮品，如我们常把柠檬切成薄薄的小片，放到太阳下晒成柠檬干，用晒好的柠檬干做柠檬冰水、柠檬奶茶、柠檬红茶等。一杯酸甜可口、香气四溢柠檬茶水让人爱不释手。那柠檬干减肥吗?柠檬还有哪些好处?下面便与大家分享一下柠檬干小知识。

一、柠檬干减肥吗

众所周知，柠檬是一种酸味十足的水果，除了酸，柠檬还略带点甜，柠檬的酸甜可以开胃，有助于消化;柠檬的热量也很低，多食不会生产过剩的脂肪，可防止肥胖。用柠檬干泡制的饮料，含有丰富的纤维素果胶，可以增强饱腹感，可有效控制饮食，从而控制体重。所以柠檬干泡水喝，可以起到减肥的效果。

二、柠檬干减肥的方法

用柠檬干泡水，最好选用温水，因为水温太高或太低都不利用维生素c溶解与吸引，自然减肥的功效会随之降低。主要是为防止维生素c的流失。

1.原料：柠檬干2片、蜂蜜2勺、红枣1枚。

2.做法：准备一壶温开水，把柠檬干与红枣放入干净的杯子里，将温水倒入杯子里冲泡柠檬干与红枣十分钟;十分钟后，往杯子里加2勺蜂蜜，均匀搅拌几次。一杯酸酸甜甜的柠檬蜂蜜水做好了，感兴趣的朋友可以尝试一下。

三、柠檬还有哪些好处呢

1.柠檬具有清新口气的作用

柠檬里的柠檬酸有防止口腔细菌滋生，预防口臭等作用。因此，饮用柠檬水可以护理口腔卫生，保持口腔清新。

2.柠檬具有美白养颜的作用

柠檬里含有的维生素c，具有预防皮肤色素沉淀，淡化黑色素等功效，充分溶解维生素c的柠檬水可以帮助女性美白养肤。因此，常饮柠檬茶水可保护皮肤。

3.柠檬具有抗氧化、防衰老的作用

柠檬里的维生素c、柠檬酸能够净化体内环境，促进身体新陈代谢等作用，并且柠檬酸具有很强的抗氧化的作用。因此，饮用柠檬水不仅可以减肥养颜，还可以延缓衰老。

4.柠檬具有提神的功效

柠檬里的柠檬酸、氨基酸具有提神醒目的功效。我们在工作中、学习中，特别是中午、或夜晚熬夜时，常常会感到困乏，这时饮一杯酸酸的柠檬水，可以让人瞬间清醒，精神为之一震，再无疲困感觉了。

柠檬干减肥吗，不仅减肥，而且还有其他好处，比如柠檬茶水在夏天饮用，可以降温祛暑;柠檬水可以调剂血管通透，防止身材浮肿虚胖;喝柠檬水还可以提高免疫力等，好处多多。柠檬皮与柠檬精油也是养颜的佳品，柠檬皮里的类黄酮，虽有股清淡的苦味，但搭配柠檬精油的酸香，可让柠檬茶水既营养，又美味。