你知道孕妇一周营养早餐食谱该怎么吃吗

很多妈妈在怀孕之后的饮食方面就会特别注意，比如今天要吃什么，明天要吃什么，都被安排的妥妥的，不仅是为了自己的身体好，更是为了肚子的宝宝，吃得好，以后才能生出一个白白胖胖的孩子。那么孕妇在怀孕之后的一周营养早餐该怎么吃呢？

一、孕妇一周营养早餐食谱

孕妇是需要吃好、吃对，这样才能够给腹中的胎儿提供足够的营养，让其能够顺利的长大。孕妇要吃好要从早餐开始，早餐吃好才能够给孕妇带来一天的活力，胎儿能长得更好。下面小编为你介绍孕妇早餐食谱。

1、猪肝粥

猪肝富含铁质，具有非常好的补血效果，孕妇多吃猪肝粥可以防止贫血的问题，养出好气色。

2、摊鸡蛋

早餐吃鸡蛋又富含蛋白质，在摊鸡蛋的时候要记得用技巧，尽量多在锅里面晃动，才能避免锅底焦了。

3、炸鲜奶

味道好、有营养、蛋白质也非常的丰富。具有外酥里嫩的特点，但记得吃炸鲜奶的时候不要喝豆浆、糖请等等。

4、板栗核桃粥

核桃仁具有开胃滋补的功效，板栗味道非常的香，这道粥品很有营养，只是不能够多吃，吃多了对于孕妈妈的脾胃会带来很大的损坏。

5、特色温拌面

又咸又香的拌面能够打开你的味蕾，也能让孕妈妈一次性补充蛋白质、脂肪、铁、糖、维生素等等多种的营养元素。如果孕妇有一点食欲不振，吃这道食品可是非常好。

二、孕妇午餐食谱

孕妇每天都需要吃的营养又丰富，才能够保证每天都能够摄取到足够的营养。午餐是一天中最为重要的一餐，吃好了才能够保证胎儿能健康顺利的成长。孕妇要吃好午餐，但不知道吃什么。小编为你介绍孕妇午餐食谱。

周一

香菇鸡汤、红白豆腐、一盘青菜、米饭1-2碗、猕猴桃一个

周二

清蒸大虾、时令蔬菜、肉丝榨菜汤、米饭1-2碗、一条香蕉。

周三

海米炒冬瓜、馒头2-3个、香肠炒圆白菜、香梨1个。

周四

香菇烧豆腐、1碗红豆米饭、软溜鸡片、时令蔬菜、酸甜什锦水果。

周五

红烧排骨、肉丝炒豇豆、小白菜汤、米饭1-2碗、1个苹果。

周六

虾皮拌豆腐、时令蔬菜、宫保鱿鱼卷、红豆米饭1碗、2个橘子。

周日

干炸小黄花鱼、山药骨头汤、时令蔬菜、大米饭2小碗、时令水果。

孕妇一周营养早餐食谱大家是不是已经掌握了呢？不仅是早餐，午餐和晚餐也是必须重视的，一日三餐吃得好对宝宝才好，这肯定是每个宝妈的愿望了吧。在怀孕的时候除了饮食方面要特别注意以外，也要多多注意休息，不能太多劳累，并且少爬楼梯哦。