夏季减肥的最快方法 饭后散步忙里偷闲一杯茶

　　夏季减肥的最快方法有哪些?炎炎夏日来临，大街上美女们争相穿上靓丽的衣服，秀出迷人的身材。你还在羡慕她人的身材，头疼自己没法穿上心仪的衣服吗?还在为了每天的节食而抓狂吗?不要再挣扎了，赶紧加入减肥的战队努力减肥吧，下面请跟随小编来看看夏季减肥最快的方法吧，让你快速瘦身，痩美过夏!

　　夏天最快的减肥方法一

　　饭后散步

　　去附近的公园散步，在城市更重尾气排放高温浴下，公园里有水、有树、会带来一丝凉意，除去浮躁的心绪，夏季散步减肥可谓是一种极好的心理减肥套餐。

　　夏天最快的减肥方法二

　　忙里偷闲一杯茶

　　减肥也不一定是要假期或者下班后去运动，在上班的过程中泡一杯茶，既可以清神解渴，又可以解乏减肥，一举两得。在办公室工作的白领们，更要忙里偷闲饮上一杯茶。

　　夏天最快的减肥方法三

　　游泳

　　游泳属于夏季的季节性减肥的运动之一。水能够有效的消耗人体的热量，且导热系数比空气大26倍。人在水中散失的热量同在相同温度的空气里散热要快20多倍。游100米所消耗的100千卡热能，相当于跑步400米，骑车1000米，或者滑冰1500米。而且游泳有水波浪在人体表皮进行着摩擦，可以让皮肤得到更多的放松和休息。往往经常游泳的人都有着光洁、柔软的皮肤。最好是在室内游泳，可以有效的抵抗紫外线的伤害，如果是在室外游泳记得做好防晒工作哦。

　　夏天最快的减肥方法四

　　爬山

　　到郊区去吧，那儿气温至少低二度甚至更高，加上植被丰厚，空气清新，心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法就是有氧运动，而在夏季，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。