番茄的营养成分有哪些？番茄有什么样的营养功效呢？

番茄是我们平时经常吃的蔬菜了，有些人喜欢番茄，觉得它酸酸甜甜很是开胃，有些人不喜欢番茄，觉得番茄有一种独特的不然人喜欢的味道。大人们总是喜欢叫我们多吃番茄，总是说番茄对身体有很多的好处，小时候就算再不喜欢吃番茄，也都将就着吃了，到底吃了那么多年的番茄，你知道番茄的营养成分都是哪些吗?都对我们的身体有什么样的营养功效呢?快来看看小编的介绍，不要再傻乎乎的吃番茄而不清楚番茄的功效了哦。

一、番茄的营养成分有哪些

番茄是一种味道酸酸甜甜的开胃菜，小番茄里含量最多的营养素就当属番茄红素了，除了番茄红素之外，番茄里面还含有丰富的维生素c、矿物质和碳水化合物，对人体的各个方面都有着不可或缺的功效。并且番茄里面还含有一些我们人体必需的微量元素如钙、锌、镁等，所以大人们总是叫小朋友多吃西红柿是没错的哦。

二、番茄的营养功效有哪些

1.番茄有很好的抗氧化功效

番茄里面所含的最丰富的元素就是番茄红素了，而番茄红素又是一种天然的抗氧化最好的元素之一，多吃番茄，对我们女孩子抗氧化来说有奇效，尤其是年纪过了30岁的女孩子，每天坚持吃一个西红柿的话，绝对能够延缓衰老，比你用再贵的护肤品都有效呢。

2.番茄有很好的美白功效

除了抗氧化之外，番茄里面还含有大量的维生素c，多吃番茄有很好的美白效果。

3.番茄有很好的降血脂的功效

番茄里面还含有较为丰富的铁、锌等微量元素，能够有效的帮助我们清理血液中多余的脂肪，从而达到很好的降低血脂的功效，对于身体比较肥胖或者平时暴饮暴食，吃肥肉较多的人来说，经常吃番茄或者喝一些番茄汁，能够有效的保护我们的心血管，还有减肥的效用。

4.番茄有开胃健脾的功效

番茄有很好的健脾开胃的功效，不仅是因为番茄的味道酸酸甜甜，更是因为番茄里面含有大量的锌元素，对于开胃增加食欲有非常好的作用，如果家里有不爱吃饭的小朋友，可以将西红柿去皮剁碎后和着米饭一起吃，能够有效的辅助开胃。

番茄的确是一种很好的蔬菜，番茄的营养成分有哪些？番茄几乎囊括了全部人体说需要的营养素，平时多吃些番茄能够帮助我们提高身体的免疫力和抵抗力。但是番茄也有一些食用方面的禁忌哦，例如番茄不能空腹食用，番茄不能与胡萝卜一起食用等等，大家平时吃番茄的时候只需要多加注意，一定会让番茄的功效事半功倍哦。