降血压的野菜有哪几种呢

对于血压高的朋友们来说，控制血压是非常重要的事，要想有效控制血压除了要按时吃药，保持愉悦的心情以外，还要在饮食习惯上特别注意，做到以上这些才能有效控制血压，那么，降血压的野菜有哪几种呢？不妨呢就让我们一起去了解看看吧。

降血压的野菜

1、救心菜

救心菜其实就是费菜，说起救心菜，不少农村里的老人就很感概，因为在以前贫穷的年代，很多人吃不饱穿不暖，为了充饥不得已才吃这些野菜，如今生活水平好了，但是依然会记得这些野菜，救心菜就是其中之一。

救心菜不仅味道好吃，而且营养价值也是相当的高，每100克救心菜含有胡萝卜素2.8毫克、维生素c9 5毫克、钙315毫克、磷39毫克以及其他多种营养元素，尤其是钙的含量相当高，是一般蔬菜无法比拟的，因此常食用救心菜，有补钙的作用。除此之外，救心菜还有药用价值，具有养心、平肝、降血压、降血脂，因此老年人长期食用救心菜的话，还能预防心脏病、高血压、高血脂等。

2、荠菜

荠菜的营养价值很丰富，每100克荠菜含有钙420毫克，磷73毫克，铁6.3毫克，胡萝卜素3.2毫克，维生素b10.14毫克，维生素b20.19毫克，以及多种其他微量元素，尤其是含钙量也是相当的高，都快赶上普通的钙片了(一般钙片含钙量600毫克)，因此常食用荠菜还能促进儿童生长，除此之外，荠菜还含有多达11种氨基酸，也使得它成为野菜中味最鲜美者，并且荠菜还具有降血压的作用，因此很适合老年人保健养生。

3、鱼腥草

鱼腥草有食用和药用的价值，食用的话通常是吃它的根(叶子也可以食用)，因此也把鱼腥草叫做折耳根，折耳根的营养价值很丰富，每100克折耳根含钙257毫克、磷97毫克、维生素a 837微克、胡萝卜素5020微克，以及其他多种营养成分，并且折耳根还有药用价值，具有清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、清热止痢、健胃消食的作用，因此在民间常把折耳根当做一种保健养生的膳食，尤其是南方地区甚是喜爱。

降血压的野菜有哪几种呢？对于血压高想通过饮食来起到控制血压作用的朋友们来说，这个问题以上文章已经通过十分详细的介绍给大家答疑解惑了，相信大家看完以后一定会恍然大悟吧，原来可以降血压的野菜还有这么多啊，有需要的朋友们可以吃一些哦。