答疑解惑之孕妇能吃生大葱吗

大葱在生活中真的是极其常见又普通的了，但是不要看她这么普通其实它有很多功效与作用的。当然所以它有很多好处，但是作为孕妇本身有许多饮食方面需要注意的问题，那么肯定也有人对于孕妇能吃生大葱吗疑惑着，今天我们就一起来深挖下这问题，以便给大家一个科学合理的解答。

一、答疑解惑之孕妇能吃生大葱吗

怀孕期间孕妇是可以适量吃生大葱的，大葱有开胃和促进消化的功效，而且大葱具有提高免疫力作用，所含的矿物质比较丰富，对于胎儿的生长有好处。但是一要适量食用尤其是生葱，建议吃煮熟加工后的，生葱多吃会刺激到胃黏膜，引起腹泻等症状。孕妇应均衡饮食，注意各种营养，但应少吃辛辣等刺激性食物，如生葱、姜、蒜等。所以孕妇可以食用葱，但应少食生葱，因为生葱具有辛辣的刺激性味道，以此来减少对自身和胎儿的影响。另外，生的蔬菜也不适合孕妇食用，因为现在蔬菜水果的农药残留情况很普遍。

二、孕妇吃大葱的好处

1、孕妇吃香葱可以补充叶酸

香葱里面含有大量的叶酸，而怀孕的人都知道，叶酸对于孕妇是最重要的营养素，尤其是在怀孕早期，如果叶酸不足的话很可能会导致胎儿畸形，不利于胎儿的健康成长。

2、孕妇吃香葱可以补充足够维生素和铁

维生素对于人体吸收铁元素具有很好的促进作用，而香葱里面同时富含这两种物质，因此，孕妇吃了之后可以同时补充维生素和铁，防止孕妇贫血、营养不良等。

3、孕妇吃香葱可以缓解便秘

香葱里面含有最多的元素就是镁了，而镁元素是缓解怀孕期间出现的便秘现象的最好的物质，因此孕妇适量吃一些香葱可以有效的缓解便秘

三、大葱的功效作用

1、壮阳补阴

大葱中所富含的维生素可以保证人体激素正常分泌，还能刺激性欲。每周吃3次大葱，可以达到壮阳补阴的效果。

2、解毒调味

大葱具有发表通阳的效果，有很好的解读作用。日常生活中假如有头疼、恶寒发热、鼻塞、便秘等症状都可以通 过食用大葱得到缓解。

3、发汗抑菌

食用适量的大同可以刺激身体的汗腺，达到发汗散热之作用。此外，葱油也可以刺激上呼吸道，使黏痰易于咳出 。它能有效帮助您抵御细菌、病毒。

4、预防癌症

大葱中所含有的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长。另外葱中所含有的特殊微量元素硒可降低胃液内的亚硝酸盐含 量，对预防多种癌症有一定作用。

5、舒张血管

维生素c有舒张血管、促进血液循环的作用，而大葱中的维生素c含量非常多。血液循环畅通后，大脑能保持灵活 ，可有效预防老年痴呆。

6、降胆固醇

大葱可在一定程度上降低坏胆固醇的堆积，因此即便爱吃葱的你是个胖子，身体也是强壮健康的。这一点上值得 注意的是，葱叶比葱白更有功效。

7、缓解疲劳

上班族及久坐一族都应该多吃些大葱，因为大葱中含有含烯丙基硫醚，可刺激胃液的分泌，且有助于食欲的增进 。与含维生素b1含量较多的食物一起摄取时，会促进食物的淀粉及糖质变为热量，达到缓解疲劳的效果。

孕妇本身在孕期内就是特殊群体了，在饮食上尤其应该注意，孕妇能吃生大葱吗，关于这个疑问想要说明的是每个食材都会有它本身的营养价值，孕妇在生活中可以食葱，但是应该少食生葱，因为生葱有辛辣刺激的味道，所以保险起见还是少吃为佳。生的食物对孕妇来说本就不太适合，所以孕期的妈妈一定要慎之又慎哦，任何食物都是适量即可。