红豆小米粥的功效与作用，让我们在食疗中吃出健康来

红豆是五谷当中的一种豆类。红豆也叫赤豆，一粒粒圆圆的非常小，外表皮是红色的，这也是它的名字的由来。平时我们在煮小米粥的时候都喜欢放一些红豆，会觉得这样粥就更加有营养了。那你知道红豆小米粥的功效与作用到底有哪些吗？今天就一起了解一下。

红豆小米粥的功效与作用，让我们在食疗中吃出健康来

一、补血

红豆当中含有很丰富的营养素，尤其是含铁元素，这种元素能够很好的起到补血的功效，因此多吃红枣小米粥能够增加血细胞和血浓度，对于缺铁性贫血的人群来说有着十分好的调理作用。

二、帮助减肥

小米当中含有非常多的维生素和纤维素，能够起到很好的润肠通便的效果，而红豆又能够补充身体所需的营养，因此在减肥的当中可以吃红豆小米粥，这样的话会有事半功倍的效果。

三、美容养颜

红豆小米粥也是有美容养颜的功效的，经常吃红豆的话会让自己的肤色看起来越用越好，因此我们平时可以用红豆和小米粥来制作成甜的养生粥是非常好吃的。

四、暖胃

红豆属于五谷当中的一种，红豆也是属于温性的食物。因此将红豆与小米放在一起煮的话，不仅吃起来更加浓稠，同时可以起到暖胃的效果。因此平时有胃病或者容易胃寒的人群可以多吃一些红豆小米粥来养胃。坚持吃上一阵，就会发现自己的肠胃越来越好了。

以上就是关于红豆小米粥的功效与作用的介绍，相信小伙伴对于这道粥已经有了进一步的认识了。所以平时小伙伴如果想养生或者减肥，都可以做这款粥来吃。尤其家里有老人和孩子的，可以把这道粥作为早餐给他们食用，是非常不错的。希望小编今天普及的小知识可以帮助到有需要的人。