多吃除湿的食物，让我们的身体不再有湿气的困扰

如果我们平时有口臭，身体虚弱，舌苔重，面色黄或者大便溏稀，都是说明自己体内的湿气比较重。有些人想减肥却发现无论用什么方法体重都不能下降，这其实也要考虑，有可能是因为体内的湿气太重而导致减肥失败。因此我们需要通过食疗来调理身体机能，去除身体当中的湿气，今天就一起来了解一下除湿的食物有哪些。

多吃除湿的食物，让我们的身体不再有湿气的困扰。

一、赤小豆茯苓芡实水

我们可以去中药店买赤小豆，茯苓，芡实，然后回家将它们放在锅中炒熟，接下来就可以按照适量的茯苓，赤小豆，芡实，然后放入锅中煮水喝。用这些食材煮出来的水对去湿有非常好的功效，因此如果小伙伴想去湿的话，可以喝赤小豆茯苓芡实水来达到去湿的作用。

二、薏米粥

薏米是有去湿效果的，因此我们平时可以将薏米与粳米放在一起煮成薏米粥来喝，这样的话我们在吃粥的同时也可以去除身体当中的湿气，既享受了美味又去除了湿气。

三、山药

山药有补气补血，健胃健脾去湿的功效，因此我们平时可以买山药直接食用。山药的吃法有很多，我们可以选择铁棍山药，将它洗净干后直接蒸着吃，也可以买一些粗的山药回家去皮切成片炒着吃或者是熬汤吃，去湿功效都是非常不错的。

四、山楂

山楂有健胃健脾去湿的作用，我们一般把山楂当做水果可以洗干净直接食用。但是山楂的甜份比较少，吃起来口感略酸，因此我们可以在山楂里面加入冰糖熬成冰糖山楂吃。也可以将它放入粥里面来熬粥做成山碴粥来吃，都是非常不错的。

以上就是除湿的食物，所以小伙伴如果平时有一些湿气的症状，那么就可以通过食用这些食物去除身体当中的湿气，调理自己的身体。对于一些减肥失败的小伙伴来说，也可以通过去除湿气来达到减肥的作用，希望今天小编推荐的关于除湿的食物对大家有所帮助，也希望大家的身体机能越来越好。