香蕉片热量是多少？零食爱好者也不一定知道的知识

香蕉片是许多零食重度爱好者随身必备的小零食，香脆的口感在公共场合吃又没有什么异味。方便又好吃。香蕉片热量，很多人都以为香蕉片的热量跟新鲜的香蕉是一样的，其实香蕉片虽然是香蕉晒干制成，但是两者完全含有不同的热量，几乎是两种不同的食物噢。

一、香蕉片热量是多少

香蕉的热量是93 大卡(100克)，而香蕉片的热量是533 大卡(100克)，是不是有点惊讶，为什么用晒干香蕉制成的香蕉片拥有的热量却是新鲜香蕉的好几倍。其实香蕉片制作中，为了增加香蕉片的口感，晒干的过程中都会添加许多的糖分，这样晒出来的香蕉片才会拥有香甜的味道。所以说，如果是正在减肥期间的人群或者是对自己身材要求非常高的人不建议经常食用香蕉片。但是从健康的方向来说，适量的吃一些香蕉片，可以润肺止咳、清热利湿、解毒、平肝明目。

香蕉片中同样含有丰富的维生素，增强免疫力，而且还可以起到润肠通便，提高身体新陈代谢的作用。而且高血压，高血脂人群也可以适量的摄入香蕉片，能够起到降低血压、降低血脂的作用。

二、香蕉片制作过程

1.准备烤箱预热。

2.卖好的香蕉去皮，切成薄片。

3.将香蕉薄片摆在烤盘上，挤点新鲜的柠檬汁以免香蕉片氧化变黑，同时增加香蕉片的清香度。

4.接下来就是烤香蕉片啦，一般是一个小时-45分钟左右，这个根据自己的喜好自己调节即可。

然后就可以品尝自己烤制的香蕉片啦，又健康又美味。

自制香蕉片是不是也是很简单易上手的呢，香蕉片热量问题是不打的，只要大家只要自己掌握好，适度的饮食。都不会有发胖的困扰，而且自制香蕉片还会健康低热量许多，还能调节肠道吸收改善便秘，一举多得。实在是听起来很心动了。