猕猴桃吃多了，带你知晓猕猴桃吃多了的好处与坏处

猕猴桃又称奇异果，是一种广受大家喜爱的水果，外身褐色有绒毛，果肉呈黄绿色带黒籽，有白芯猕猴桃和红芯猕猴桃之分，果肉鲜嫩多汁，柔软甘甜。一直以来，猕猴桃在水果界的地位都很高，也在各种水果加工产品中广泛出现，无论是水果酸奶，水果饮料，水果蛋糕，似乎猕猴桃都是个常用选择，但猕猴桃吃多了有没有什么问题呢?今天，小编就来给大家介绍猕猴桃吃多了的好处与坏处。

一、猕猴桃吃多了的好处

1.猕猴桃里不仅富含猕猴桃碱、蛋白水解酶等有机物，还具有钙、钾、锌等微量元素以及人们身体里必需的17种氨基酸，甚至也是维生素含量非常高的水果，可谓是一身都是宝，营养价值非常高，多吃猕猴桃有助于人体吸收这些营养物质，对人体非常好。

2.猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，它可以帮助肠胃蠕动、有很好的消化作用，而且也是可以起到一定的瘦身作用的，多吃猕猴桃对想要减肥的朋友来说是个不错的健康选择哦!

3.猕猴桃中还含有一种叫果胶的物质，这种物质对润肠通便有一定的好处，所以多吃猕猴桃也有助于通便顺畅。

二、猕猴桃吃多了的坏处

1.最基本的，任何东西都不能过量，尤其是猕猴桃这种寒性水果，吃的过多，寒性会导致凉胃，摄入过多会增加了胃的负担，也容易引起肠胃不适，所以，吃猕猴桃要适量，吃其他冷的东西也是同样的道理。

2.猕猴桃在食用过多时也会增加牙齿和牙龈的负担，寒冷的口感刺激牙龈过多会导致牙龈出血，二且猕猴桃中符合你的果酸会有一定的腐蚀作用，如果不加以控制，过度吃猕猴桃，酸性对牙齿的健康也有一定危害。

3.浪费食物，吃猕猴桃过多，当身体吸收了足量的营养物质后就不会再吸收了，那多吃的猕猴桃就没什么作业，只是徒增浪费而已，得不偿失。

猕猴桃吃多了的好处和坏处就在上述内容展示出来了，富含营养物质的猕猴桃被称赞为“水果之王”，从不缺乏吹捧者，怕只怕追随者的不自控导致过度的危害，吃任何东西，都应该适量而为，不管是再好、再营养的东西，吃多了都会适得其反，大家记住了吗?健康吃猕猴桃才最适宜，切记不要贪嘴哦!