减肥能吃饼干吗？压缩饼干可以吃

减肥是很多人正在做的一件事情，但是每个人减肥的目的是不同的，有些人减肥是为了让自己更好看，而有些人减肥时为了身体健康。在减肥的时候有很多东西都是不能吃的，比如说油炸的食物，那么减肥能吃饼干吗？

一、减肥能吃饼干吗

饼干的种类特别多，有些饼干在减肥期间是不能吃的，比如说苏打饼干，苏打饼干其实是一种面食，面食基本上是有淀粉制作而成的，所以苏打饼干当中的热量是比较高的，如果食用了过多的苏打饼干是很有可能引起肥胖的。除了苏打饼干以外，在其他很多饼干当中，同样含有大量的淀粉，油脂和糖分，比如说粗粮饼干，蔬菜饼干和无遮糖饼干等都是不可以大量食用的。

当然，在减肥期间也是有可以食用的饼干的，比如说压缩饼干就可以在减肥的时候吃，因为压缩饼干是属于一种碱性的饼干，里面的热量是比较低的，而且特别容易让人引起饱腹感,

二、减肥吃什么合适

1.其实我们可以在早饭的时候吃一个鸡蛋，鸡蛋当中含有非常丰富的蛋白质，能够帮助我们加快新陈代谢，消耗体内多余的脂肪。

2.很多人都喜欢喝茶，其实喝不含糖分的绿茶也是可以起到一定的减肥的效果的，因为是不含糖的绿茶，所以其中的热量几乎是不存在的，又因为在茶叶当中会含有茶多酚，可以帮助我们达到促进消化以及减肥的效果。每天可以喝三次绿茶，但注意不要在空腹的时候喝。

减肥能吃饼干吗，减肥的时候可以吃一些压缩饼干，但是像奶油饼干这种热量比较高，油脂含量也比较高的饼干就不要吃了，否则很有可能会引起肥胖的。当然还有很多食物是适合在减肥期间使用的，比如说喝一些无糖的茶水、吃一些低脂肪内类、水煮菜就是不错的选择。