吃了会胖的水果有哪些？瘦身的人千万不能吃 ！

作为一种味道香甜含水量大的食物，水果一直深受人们的青睐。尤其它还蕴含丰富的营养，就更加让人爱不释手了，甚至很多人每天连米饭都不吃，就专门用水果来代替。但是很少有人知道，吃水果也是有讲究的，对于减肥的朋友来说，以下几种吃了会胖的水果就绝对不能吃!

一、吃了会胖的水果有哪些

1.荔枝

荔枝非常地美味，而且营养也很丰富，但是因为它含有大量的葡萄糖和蔗糖，所以每吃一口荔枝就和喝了一口糖水差不多，想要保持身材的人绝对要离荔枝远远的。

2.西瓜

作为夏天最受欢迎的水果之一，西瓜甘甜解渴清爽多汁。但是，西瓜含糖量却高达百分之十，而且由于西瓜中含的是果糖，不会像葡萄糖一样让人产生饱腹感，所以吃西瓜的人经常无意识地就吃了很多，积攒的热量就更多了。

3.榴莲

榴莲是一款热带水果，具有很高的营养价值，但同时，也有很高的含糖量和含脂肪量很高。所以榴莲一次不能吃太多，否则肠胃无法吸收，就很容易发胖。

4.椰子

椰子的椰汁和椰肉中都含有非常多的果糖和葡萄糖，甚至还含有油脂。一般来讲，椰肉的热量相当于米饭的两倍，也是绝对不能多吃的水果!

二、减肥吃什么

说了这么多吃了容易变胖的水果，也给大家介绍一款吃了容易瘦的吧，那就是百果之王苹果!苹果里面含有非常丰富的维生素，这些维生素能够促进身体的消化吸收，而且苹果还具有很好的饱腹感，可以使人少摄入很多热量，所以减肥吃苹果再合适不过了!

那么，看了小编总结的这些会胖的水果和会瘦的水果，大家对自己的瘦身之路是不是更有计划了呢?其实，瘦身是一个运动和节食相结合的过程，主食可以适当少吃，但绝对不能不吃，更不能完全用水果去代替。毕竟，水果的营养成分再高，也只是水果而已!