夏季白嫩皮肤吃出来

　　由于各种原因，很多人的皮肤并不够白，特别是随着年龄的增长，肌肤开始出现暗沉、粗糙，甚至黄褐斑等问题。 他们用了皮肤美白的方法，可是效果甚微。殊不知，皮肤美白可以轻松吃出来，下面一起来看看哪些食物可以美白皮肤。

　　小编推荐：维生素c，水白皮肤吃出来 维生素c是一种重要的营养物质，人体一旦离开它就会产生巨大的危害。它不仅能补充我们身体必须的营养物质，还有美白的作用。

　　但是，需要指出的是，想要更多的吸收维生素c，除了吃说过蔬菜外，最好多吃维生素c胶囊，或是发泡维生素c锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。

　　如果维生素c摄取过多的话，它并不会被全部吸收，有可能会随着尿液排出，所以有需要时，在晚上睡觉前再补充一些也无妨。 而那些在市面上常常看到的维生素c口含锭或是软糖，美白效果就非常有限了。