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女人乳房最爱它 常吃这些食物保护乳房不受伤

程序员文章站 2022-06-07 08:02:22
女人乳房最爱它  常吃这些食物保护乳房不受伤近日,意大利某健康报刊刊载文章指出,有九成女性患有乳腺疾病,这多是由于女性激素水平紊乱,刺激乳腺腺体所致。保护乳房,除了注...
女人乳房最爱它  常吃这些食物保护乳房不受伤

近日,意大利某健康报刊刊载文章指出,有九成女性患有乳腺疾病,这多是由于女性激素水平紊乱,刺激乳腺腺体所致。保护乳房,除了注意调整自己的心态和情绪外,多吃一些“好”食物,也可以帮助患者摆脱烦恼。

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1、大豆。

豆制品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。

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2、菌类。

银耳、黑木耳、香菇等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强免疫力,有较强的防癌作用。

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3、海带。

含有大量的碘,可调整内分泌,降低女性患乳腺增生的风险,甚至具有辅助治疗的作用。

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4、坚果、种子类食物。

包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素e,既抗癌又让乳房组织更富有弹性。

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5、鱼类及海产品。

富含人体必需的微量元素,有增强体质、保护乳腺的作用。

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6、牛奶及乳制品。

含有丰富的蛋白质和钙质,可预防乳房炎症。