豆浆有什么好处你知道吗

大豆是中国主要粮食作物之一，培养历史悠久，是一种其种子含有丰富蛋白质的农作物，常用来制作各种豆制。说到豆制品，就不得不来说说我们日常生活中必不可少的一种食物了，它便是许多人都爱喝的豆浆。人们常常把它作为早餐饮品，因为它不仅健康，且富有营养。

豆浆有什么好处

1、预防缓解贫血

平时人们多喝一些豆浆，不单能吸收丰富的植物蛋白，还能吸收多种对人体有益的微量元素，而且这种微量元素被人体吸收以后，则能促进血红蛋白再生，也能提高人体自身的造血功能，它又是豆浆中最重要的存在，所以人们喝豆浆能预防缓解贫血。

2、预防胎儿发育

豆浆是一种高营养的饮品，它适合那些怀孕的女性饮用，这些准妈妈多喝豆浆能吸收丰富的植物蛋白，它们能通过胎盘被腹中的胎儿吸收和利用，能促进胎儿发育，可以让胎儿的大脑与中枢神经发育的更好，能让胎儿出生以后更健康。

3、预防更年期综合症

不仅如此，豆浆还特别适合那些进入中老年的女性饮用，它含有丰富的大豆异黄酮这种物质被女性身体吸收以后可以调节女性内分泌，可以提高卵巢功能，延缓女性衰老，对中老年高发的更年期综合症也有明显预防作用。

4、补钙壮骨

豆浆中还含有丰富的微量元素钙与磷，这些物质对骨骼发育都有很大的好处，而且豆浆中含有的维生素d,它能促进人体对钙的吸收能提高钙的利用率，可以补钙壮骨，减少骨关节疾病和骨质疏松发生。。

5、美容养颜瘦身

减肥对于年轻爱美的女性永远都是热门话题。豆浆热量很低，仅为14kcal。豆浆中所含的营养成份在消化吸收的5个阶段中发挥瘦身力.除了豆浆中大豆蛋白之外,还含有大量的大豆异黄酮,大豆配醣体等成份,这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类。对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。

最后要提醒大家的是，豆浆虽好，但并不是所有人群都适合饮用的。列如，急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者，溃疡患者，痛风病人(肾脏功能不全者)就属于喝豆浆的禁忌人群。另外，喝豆浆和服药建议间隔1小时以上，喝未煮熟的豆浆容易引起不良反应，请大家务必要等豆浆煮熟后饮用。读者们，你们还知道豆浆有什么好处吗？