拯救皮肤干燥五食谱 让你拥有水润皮肤

　　寒冷的冬季，皮肤很容易干燥，许多女性可能还会买点润肤产品缓解一下干燥，男性朋友直接是不在乎，长期下来对皮肤是没有好处的，那么冬季皮肤干燥吃什么好呢?今天就给大家介绍一些缓解皮肤干燥的食谱方，来看看吧。

　　一、白萝卜苹果牛肉汤

　　材料

　　苹果：4个蜜枣：2粒陈皮：1小块牛肉：500克白萝卜：1条(约400克)

　　做法

　　1. 白萝卜洗净去皮，切滚刀块;

　　2. 苹果洗净，每个切4瓣，去芯;

　　3. 牛肉洗净切块，汆水捞起冲净;

　　4. 陈皮用水泡软，刮去白瓤;

　　5. 煮沸清水，放入全部材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时下盐调味即成。

　　二、海带排骨汤

　　材料：海带、排骨、高汤l、姜、盐、淀粉、食用油、香油。

　　做法

　　1、将海带蒸半小时，取出再用清水浸泡4小时，切成长方块;

　　2、净锅内加入清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用中火焖烧约20分钟，放入海带，再用旺火烧沸10分钟调味即可。

　　三、胡萝卜南瓜粥

　　材料：胡萝卜、南瓜、大米、盐。

　　做法

　　1、大米，糯米洗净浸泡2个小时。

　　2、锅烧热水，倒入米，熬粥40分钟。

　　3、放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜，熬煮30分钟至软烂即可。

　　四、百合莲子瘦肉汤

　　材料

　　干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少许、香油1ml。

　　做法

　　1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片;

　　2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟;

　　3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟;

　　4、放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。