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吃什么减肥最有效 四款养生汤减肥又美容

程序员文章站 2022-06-06 10:07:21
  炎炎夏日是大秀身材的好时节,女性朋友都想能秀出性感好身材,这个时候,赘肉就影响了美观,所以要想性感hold住夏季,那么就要赶紧减肥了,那么你知道吃什么减肥最有效吗?今...

  炎炎夏日是大秀身材的好时节,女性朋友都想能秀出性感好身材,这个时候,赘肉就影响了美观,所以要想性感hold住夏季,那么就要赶紧减肥了,那么你知道吃什么减肥最有效吗?今天小编为大家推荐几款夏季减肥美容汤,让我们一起来了解一下吧。

  番茄马铃薯胡萝卜汤

  美容减肥汤的功效:超低卡高饱足

  材料(5人份):番茄2个,胡萝卜2条,马铃薯2个,洋葱1个,蘑菇1两,生姜2片。

吃什么减肥最有效 四款养生汤减肥又美容

  做法:

  ①将所有材料洗净,去1块老姜,切2片备用;胡萝卜、马铃薯去皮切成大块,洋葱去掉褐色外膜后,对半打开;

  ②在锅中加入清水,待水煮开后,再放入所有材料,以大火煮约20分钟后,转为小火,煮约1个小时。

  营养成分(1人份):热量47卡路里,蛋白质3.4克,脂肪1.4克,糖类14.3克,膳食纤维7.3克。

  靑胡萝卜莲子汤

  美容减肥汤的功效:健脾滋养,强身助代谢

  材料(5人份):靑萝卜1个,胡萝卜2个,莲实2两,红枣5颗,沙参5钱,百合1两。

  做法:

  ①将所有材料洗净,靑、胡萝卜削皮,切大块;

  ②在锅中加入适量的清水,待水开后,再放入所有材料,以大火煮约20分钟,再转小火煮约1个小时。

  营养成分(1人份):热量112卡路里,蛋白质5.4克,脂肪0.6克,糖类22.2克,膳食纤维9克。

吃什么减肥最有效 四款养生汤减肥又美容

  核桃栗子莲藕汤

  美容减肥汤的功效:补血补气促代谢

  做法:

  ①将所有材料洗净,莲藕切成大块,红枣去核,莲子去芯;

  ②在锅中加入适量的清水,放入陈皮,带水煮开后,放入所有的材料,以大火煮约20分钟后,转为小火,煮约1个小时。

  营养成分(1人份):热量371卡路里,蛋白质10.3克,脂肪11.7克,糖类64.5克,膳食纤维9.5克。

吃什么减肥最有效 四款养生汤减肥又美容

  腐竹淮山百合汤

  美容减肥汤的功效:最燃脂的高纤维组合

  材料(5人份):腐竹4两,百合4两,淮山2两,瘦肉1斤,陈皮1两。

  做法:

  ①将所有材料洗净,腐竹先泡水;瘦肉切大块,放入滚水中去血水和腥味;

  ②在锅中放入适量清水,放入陈皮,待水滚后再放入所有材料,大火煮约20分钟后,转小火炖约1个小时。

  营养成分(1人份):热量224卡路里,蛋白质34.5克,脂肪15.2克,糖类3.3克,膳食纤维0.3克。