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冬季吃什么减肥 六款减肥汤喝出好身材

程序员文章站 2022-06-06 10:10:03
  冬季天气寒冷,人们的食欲大增,加上不想运动,这时候就难免不了会发胖。那么冬天怎么减肥呢?冬季吃什么减肥呢?今天小编就来推荐给你六款减肥汤让你喝出好身材,快来看看是怎么...

  冬季天气寒冷,人们的食欲大增,加上不想运动,这时候就难免不了会发胖。那么冬天怎么减肥呢?冬季吃什么减肥呢?今天小编就来推荐给你六款减肥汤让你喝出好身材,快来看看是怎么做的吧。

冬季吃什么减肥 六款减肥汤喝出好身材

  一、海带减肥汤

  材料:带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。

  做法

  1、瘦猪肉洗干净切片,飞水。

  2、冬瓜连皮切块,海带先泡水,将泥、杂质清洗干净,切段。

  3、水煮滚后,放入以上所有材料,用大火煮十分钟后,转文火煮两个小时,加入盐调味料即可饮用。

  功效:清热去湿、减肥轻身

  二、山楂决明减肥汤

  材料:瘦猪肉三两、山楂一两、草决明(决明子)一两、糖一茶匙、盐适量。

  做法

  1、瘦猪肉洗净切片,飞水。

  2、山楂、决明子清洗干净。

  3、适量的水煮滚,放入所有材料,大火煮十分转文火煮一小时半,加糖、盐调味即可饮用。

  功效:清肝火、通便秘、减肥、健脾胃

冬季吃什么减肥 六款减肥汤喝出好身材

  三、鲜香菇豆腐汤

  材料:新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。

  做法

  1、猪肉洗干净切片,飞水。

  2、把水煮滚,放入鲜香菇、生姜、豆腐,用大火煮十分钟,再转至中小火煮至香菇熟透,再放入猪肉片,待肉片熟透后,加入盐或鲜味露调味即可。

  功效:清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。

  四、苹果减肥汤

  材料:海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。

  做法

  1、瘦猪肉洗净切片,飞水。

  2、苹果去皮,切块,海带泡水洗净。

  3、水煮滚,放入所有材料,用大火煮十分钟,转文火煮两小时,放入盐调味即可饮用。

  功效:消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤

冬季吃什么减肥 六款减肥汤喝出好身材

  五、紫菜红萝卜汤

  材料:紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤。

  做法

  1、排骨洗干净,飞水。

  2、紫菜用清水洗干净,芹菜切段,红萝卜切粒。

  3、水煮滚,放入全部材料,大火煮十分钟,转文火煮二各半小时,加入盐或鲜味露调味即可食用。

  功效:美肌肤、清肠胃、减肥、明目。

  六、黄瓜猪骨汤

  材料:黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。

  做法

  1、猪骨洗干净,切块,飞水。

  2、其他材料洗干净备用,黄瓜切块。

  3、水煮滚,加入以上所有材料,用大火煮十分钟,再转文火煮两个半小时,加入调味料即可饮用。

  功效:去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿。